怎么样可以有效减肥啊?(我真的好想减肥)

我的腰身很小就是手脚很粗也有肚腩了谁教教我有效的办法啊?

2005-09-20 16:30:55 举报

同步

匿名

好评回答

呵呵,每隔几天 喝一次苡仁水,可以避免身体水肿,每个月有3天只吃花粉蜂蜜泡水,每个月有3天只吃苹果,我以前因为工作需要就是这样的,你坚持就可以瘦,不过一旦不坚持,体重就恢复

2005-09-20 16:35:39 0 评论

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全部答案

2005-10-02 13:13:33

30 评论

多运动

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2005-09-23 10:10:10

42 评论

当然是通过食物减肥了。例如西红柿、菠菜、葡萄柚、黄瓜等。
饭前一杯白开水等。
当然运动是不可少的。饭后运动不必太激烈，但...[展开]

当然是通过食物减肥了。例如西红柿、菠菜、葡萄柚、黄瓜等。
饭前一杯白开水等。
当然运动是不可少的。饭后运动不必太激烈，但要超过30分钟，因为前15分钟你消耗的是体内的糖类而不是脂肪。 
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2005-09-22 19:19:00

59 评论

  说说我的经历，算是挺成功的。
4月份时我体重98公斤，然后我吃了6盒九快九，每天饮食正常偏少，没有饥饿感。
后来吃完...[展开]

  说说我的经历，算是挺成功的。
4月份时我体重98公斤，然后我吃了6盒九快九，每天饮食正常偏少，没有饥饿感。
后来吃完后大概90公斤多点（我家有简易体重计，每天称），然后表妹推荐韩国瘦身一号，加上晚餐不吃，到7月中旬85公斤了，后来一次查体发现由于这种减肥药导致转氨酶增高，就停了。
  后来在爱问看到喝苦瓜汁减肥，就用这个方法，加上晚餐不吃，每天中午吃一大盒菜，有菜有肉，全吃了。今天在单位电子秤上77。35公斤，
呵呵。准备到70公斤就停。
希望你能有所借鉴。 
。[收起]

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2005-09-21 17:16:34

60 评论

    每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点：
1。一次不要运动过量，减肥与增...[展开]

    每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点：

1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。
    

2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。

3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。

4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼 
。
  [收起]

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2005-09-21 10:21:42

27 评论

   如果可以的话，多出去爬山，效游，这样不知不觉中就消耗了脂肪：）乐在其中，何乐不为之？

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