腹部过胖或过瘦会使肚脐上翘或下塌,腹部赘肉堆积成的“游泳圈”绝对要与美丽说再见。因此,过胖的女性必须要减肥,想穿性感的露脐装?现在就要开始积极行动。除了采取科学的节食方法外,辅之简单的体操、按摩等运动,美丽、健康的小腹和性感的肚脐绝对属于你。
运动篇 想局部减肥,最有效的方法是持续每日做运动,以下介绍两款简单有效的局部减肥运动: 腰部:1。 屈曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外伸直。
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有精力和时间能够坚持的人可以选择仰卧起坐,时间少的朋友可以找家人将腹部的赘肉向2边推动,注意不能过分捏,这样会越来越明显...[展开]
晚饭不要吃淀粉类,如馒头,稀饭,土豆等. 每天运动一小时,包括仰卧起坐.
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...