怎么样锻炼阴径。使做爱更久。简单的

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一般成年男性阴茎勃起后正常尺度是10厘米到15厘米粗度在3到5厘米之间，成年男性延长阴茎可以做阴茎延长术，术后可以延长3到6厘米。阴茎增粗是要做阴茎增粗术的，增粗术是往阴茎里面植入假体，但是时间久了很可能会影响阴茎勃起力度的。

不用锻炼，只要做爱或手淫别太频繁（一星期最好一次），就能获得高质量的较为持久的效果，这跟养精蓄锐的道理一样。当然前提是你是个身体健康的正常人。如果有病得先看病。