产后怎么缩阴锻炼？

产后怎么缩阴锻炼？简单有效的方法有吗[展开]

产后怎么缩阴锻炼？简单有效的方法有吗[收起]

2017-06-09 16:08:25 举报

同步

匿名

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2017-06-09 16:08:13

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生过孩子的女部分都会出现阴道松弛现象的。可以进行盆腔肌肉的锻炼。深吸气夹紧部的收缩，呼气后放松，每天坚持。做一个类似憋尿...[展开]

生过孩子的女部分都会出现阴道松弛现象的。可以进行盆腔肌肉的锻炼。深吸气夹紧部的收缩，呼气后放松，每天坚持。做一个类似憋尿的动作,首先将双腿站开,收缩两部肌肉,让大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。也可以搭配一些缩阴产品。[收起]

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2017-06-09 16:07:12

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产后所致的阴道松弛多见于身体虚弱导致，建议可以用提肛练习功能锻炼进一步观察。

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2017-06-09 16:06:12

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对于阴道松弛，有两种治疗方法，用的最多的是保守性治疗，需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样，大约每三秒钟收缩一次阴道...[展开]

对于阴道松弛，有两种治疗方法，用的最多的是保守性治疗，需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样，大约每三秒钟收缩一次阴道和肛门，放松三秒钟再做。平时多注意阴道处的卫生，性生活前最好是清洁处以及阴道口，多做提肌运动与自我修复运动[收起]

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2017-06-09 16:05:12

74 评论

  锻炼耻尾肌只需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样，大约每三秒钟收缩一次阴道和肛门，放松三秒钟再做。一次做20下，...[展开]

  锻炼耻尾肌只需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样，大约每三秒钟收缩一次阴道和肛门，放松三秒钟再做。一次做20下，一天做三次，可以很快见到效果。这样不仅可以收紧阴道，还可以强化骨盆底肌肉，支撑膀胱、子宫等器官，防治尿失禁。
  对于阴道的保养，一方面可以通过运动，另一方面也少不了营养的补充。大家知道。女人年纪大了以后容易阴道干涩，这与身体素质有很大关系，而多摄入身体所需的营养，可以有效改善这一状况。[收起]

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