我这应该怎么办？

你好。没有女朋友。但是很想做爱。又恨难受。怎么办？

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病情分析：你好；一般考虑性欲太旺盛,考虑内分泌失调和精神因素所致，首先患者要做到意志控制,减少性刺激.必要时可安排正规的心理治疗.要是性欲旺就想法精神分神法,有意识的克制自己适当的转移注意力,多做运动。意见建议：建议你多锻炼身体，多喝水，少食辛辣刺激食物，密切观察，祝您健康。