就想问问有什么办法能长胖点?
病情分析:
身心愉快,改掉挑食和偏食这些不良习惯。增加膳食的摄入量,多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、 蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒 再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富 的食物。这样瘦弱者体态健壮起来
指导意见:
胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。 饮食多样 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。还...全部
病情分析:
身心愉快,改掉挑食和偏食这些不良习惯。增加膳食的摄入量,多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、 蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒 再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富 的食物。这样瘦弱者体态健壮起来
指导意见:
胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
饮食多样 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。还要注意的是个人心理健康。愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲, 也能使肌肉强壮、体魄健美。在运动方式上,慢跑是个不错的选择,可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。收起