怎么减大象腿和水桶腰？

    汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素

七日瘦身汤的配方

菜类 质求 
洋葱 圆型 
青辣椒 辣或微辣 
芹菜 正品 
番茄 正品 
包菜 扁圆型 
少许食用盐 
注:比例不变,一般一煲一次。
  
七日瘦身汤的做法：

１、洋葱去皮，用水冲冼干净，切成角形。   
２、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去） 
３、芹菜用水洗净，切成斜段。 
４、蕃茄用水洗净，切成小块状。
   
５、卷心菜洗净，切成三角形小块状。 
将以上５种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲３小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。   

注意：喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，减肥产品排行榜这一点同样是喝七日。
  煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。 
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    一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
  腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。  这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。
  ”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
可以试试经典减肥胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。  你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿不，针对局部减肥效果很好。
  你自己选择吧。祝你早日成功！。[收起]

    
六个技巧巧瘦腿
  1 、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。   2 、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。
  长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。   3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。     4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
     5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物，   6 、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。     7、 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。
  能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。 8、 可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试大米/减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下  祝你早日减肥成功！ 。[收起]

需要加强锻炼，最好的方法是蹲马步，可先高蹲，慢慢再低蹲，时间根据自己能承受的极限来定，不要勉强自己，最好让自己爱上那种肌肉紧绷的感觉，每天多蹲几次，每次少蹲一会儿，用不了10天，你就会有感觉了。蹲时双脚分开比肩稍宽，脚尖分开15度左右，双手好像抱个篮球那样往前伸开，慢慢下蹲。[收起]

13岁不用刻意减肥，正式发育长身体的时候。增加运动量自然就会瘦下来。上下学路上尽量步行，在学校多爬几趟楼梯，积极参加体育课的活动即可。等你再大点自然会瘦下来。[收起]