半断食减肥方法真的有用吗？

2010-11-05 16:19:54 举报

同步

匿名

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    只有试过的人才知道，根据我自己的亲身体验，我觉得减肥主要就是忌口就可以了，其实没有必要刻意的不去饮食以及过量运动，这样做跟我们本身正常机能是相反的，所以还是觉得顺其自然最关键。
  很多人为了减肥，最后带了一身的后遗症，其实这个很得不偿失的。有些人肥胖是有阶段性的，比如青春期的时候会比较胖，到了上大学、工作自然就苗条了，这也跟一个人的阶段性生活、压力有关系的，看看你的父母亲以及兄弟姐妹，如果他们都是正常身材的，唯独你比较胖，那放心好了，一般来讲，你只要忌口，不吃油腻的东西，自然到.....[展开]

    只有试过的人才知道，根据我自己的亲身体验，我觉得减肥主要就是忌口就可以了，其实没有必要刻意的不去饮食以及过量运动，这样做跟我们本身正常机能是相反的，所以还是觉得顺其自然最关键。
  很多人为了减肥，最后带了一身的后遗症，其实这个很得不偿失的。有些人肥胖是有阶段性的，比如青春期的时候会比较胖，到了上大学、工作自然就苗条了，这也跟一个人的阶段性生活、压力有关系的，看看你的父母亲以及兄弟姐妹，如果他们都是正常身材的，唯独你比较胖，那放心好了，一般来讲，你只要忌口，不吃油腻的东西，自然到了那个时间段你就瘦了。
    曾经看到一则新闻，有个女的为了减肥，最后得了厌食症，活活把自己饿死了。更多类似新闻你可以上中国清明网查看，清明纪念每天热门事件定时追踪，世界无奇不有。[收起]

2010-11-08 15:17:01 0 评论

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2010-11-06 14:38:24

60 评论

还可以，我现在正在用这个方法。不过要坚持，你的胃口就会变小。不会吃那么多了。感觉稍微吃点就会饱。要想减肥早餐一定要吃，而...[展开]

还可以，我现在正在用这个方法。不过要坚持，你的胃口就会变小。不会吃那么多了。感觉稍微吃点就会饱。要想减肥早餐一定要吃，而且还要吃饱，要不午餐会吃的更多，晚餐少吃一点（睡前4小时最佳），吃后一定要运动，建立吃完饭后出去散散步。我现在用这个方法都减了7斤了（十天的时间）。希望你坚持下来，你会成功的[收起]

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2010-11-06 13:46:16

47 评论

那也要因人而异的看了，，减肥的话

你可以试试  怡瘦清脂贴 我用着挺好

一个疗程减了11斤呢。。

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2010-11-05 23:25:50

29 评论

有那么一点用 我试过两周 晚餐只喝点汤水  但是后来没有坚持 又胖回去了 强烈建议运动减肥

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2010-11-05 22:25:26

61 评论

    一日两餐减肥法
这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者可以很容易地一周减肥0．9-1．4千克。该饮食法-日两餐...[展开]

    一日两餐减肥法 
这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者可以很容易地一周减肥0．9-1．4千克。该饮食法-日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。这种减肥法的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。
  每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。  可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。
  不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。一日两餐减肥法一般需坚持21天，如果已达到理想体重，则可提前停止该饮食。
    采用这种饮食减肥法后，由于被消化的食物不足，肠蠕动会降低，这时可借助于缓泻剂或甘油，3-4天后会转为正常。要特别注意大量饮水(一天6-8杯)。这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。
    


。[收起]

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2010-11-05 16:23:35

46 评论

还可以，我之前试过。不过要坚持至少一周以上，你的胃口就会变小。不会吃那么多了。感觉稍微吃点就会饱。最好是断晚餐，用水果代...[展开]

还可以，我之前试过。不过要坚持至少一周以上，你的胃口就会变小。不会吃那么多了。感觉稍微吃点就会饱。最好是断晚餐，用水果代替，早餐一定要吃，要不午餐会吃的更多。[收起]

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