22岁男生吃曲美减肥药有什么副作用吗？

2008-10-10 14:30:00 举报

同步

匿名

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    在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。
  　　当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。  　　所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。
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    在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。
  　　当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。  　　所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。
  这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。  事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能有效减轻体重。　　相反，当人们进行高强度运动时，虽然脂肪燃烧少，但体重减得比较快。
  比如快跑，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时，快跑的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。    因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，快跑之后，再快走一会儿。
  
  　　此外，很多运动教练建议，如果不想把过多时间浪费在跑和走上，爬坡走是一项不错的选择。因为它的运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重，并且你会感到爬坡是一项有趣的运动，不像纯粹的跑步和走路那么枯燥。[收起]

2008-10-12 08:17:00 0 评论

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2008-10-12 12:45:00

13 评论

22岁男生吃曲美减肥药有副作用，要饭前喝汤，跑步，跳绳 。

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2008-10-10 22:23:00

14 评论

有

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2008-10-10 15:55:00

39 评论

  我上大学的时候因为生活突然变轻松，由刚上大学的时候刚100斤，到去年冬天快毕业实习的时候才发现自己已经120斤了，整...[展开]

  我上大学的时候因为生活突然变轻松，由刚上大学的时候刚100斤，到去年冬天快毕业实习的时候才发现自己已经120斤了，整整20斤的肉啊，面对找实习单位，不得不减肥了，班里一个同学介绍我用曲线百合胶囊，效果还真的很好，没想到又恢复了原来的体形，减肥的时候也没有别人吃减肥药时的副作用，没想到能这样轻松的瘦下来了！效果不错,我现在也给我妹妹推荐用这个,不反弹,效果真的 很好  网址我还记得。
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