苦瓜能减肥吗？什么时间吃效果最好？

    苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
   纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。    如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。
  
  如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的。 一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧？另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。[收起]

能减肥倒是能减肥，不过它的味道却很难让人接受，要不我减肥时也不能在静.蕾.减.肥.网上选了那套瘦身组合，恰好它也含有苦瓜里的那个清脂素！而且用完不仅对身体没什么不良影响，还不反弹，就连运动和节食都省了，一个月减个20来斤特别轻松！[收起]

    
西方人喜欢来个晨间沐浴，不是没有道理的，除了清醒头脑外，清洁毛孔肌肤、活络代谢循环，之后再搭配擦上脸部保养品或身体紧肤产品，效果都特别好，如果有时间，甚至简单泡个澡更棒！泡澡时藉由体温上升、身体代谢率跟着增加，就像是跑过步一样，也能消耗部分卡路里。
  水温以38~39℃为佳，每次泡个20~30分钟就足够。   

肚e瘦减去腹部、腰部及臀部的多余脂肪，并能消除改善腹部妊娠纹及臀部的橘皮纹，使臀部多余脂肪细胞转化为肌肉，臀部结实上翘，呈现出人体曲线美。
  仅需3-4个周期，腰围可减4寸。[收起]

    一根苦瓜里含有0。4％贵如黄金的减肥特效成分———高能清脂素。 
1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分———高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有 12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。
     

注意：生吃苦瓜不能减肥 
苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。
   

虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。  相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。
  可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。 
最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离 。
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