北京驴友探险门头沟猝死,外出探险怎样才能更好的保护自己?
讲一些户外的基本原则1:首先要想清楚目的是旅游景点还是户外景点。或者说旅行方式是旅游还是户外。很多人分的不是很清楚。两者对人的体力、装备、面对突发状况的预案都是完全不同的。千万不可混淆两者。最好不要本来打算旅游中途又改成户外,这样很容易将自己暴露在未知的环境和危险中。 2:要对自己的体能储备有所准备,事先了解户外路线的基本情况,比如路线的长度、上升下降的坡度。然后寻找家附近的类似长度和坡度的路线预演几次,估计一下自己的体能能否应付。还要了解当地的温度、湿度。 评估一下这些因素对自己体能消耗的影响。最后要估计一下自己的背负重量,在此基础上进一步评估自己的体能储备能否应付。这些因素都对体能...全部
讲一些户外的基本原则1:首先要想清楚目的是旅游景点还是户外景点。或者说旅行方式是旅游还是户外。很多人分的不是很清楚。两者对人的体力、装备、面对突发状况的预案都是完全不同的。千万不可混淆两者。最好不要本来打算旅游中途又改成户外,这样很容易将自己暴露在未知的环境和危险中。
2:要对自己的体能储备有所准备,事先了解户外路线的基本情况,比如路线的长度、上升下降的坡度。然后寻找家附近的类似长度和坡度的路线预演几次,估计一下自己的体能能否应付。还要了解当地的温度、湿度。
评估一下这些因素对自己体能消耗的影响。最后要估计一下自己的背负重量,在此基础上进一步评估自己的体能储备能否应付。这些因素都对体能消耗也很大的影响3:准备户外装备时主要考虑当地的天气变化,尽量轻装上阵,不要搞的像野营一样带很多吃的、玩的等不必要的东西。
4:寻找伙伴,这一点非常重要。经验丰富的队友会给你带了很多帮助。而准备不充分的队友则可能将整个队伍带入不安全的境地。5: 户外路线由浅入深,由易入难。先走一些旅游性质的户外路线来积累自己的经验,观察自己身体对野外自然环境的反应。
很多人太阳暴晒之后会不舒服,有些人淋雨之后容易不舒服,有些人吹多了山峰也会不舒服。这些都有可能影响体能消耗。这些都可以通过较简单的路线来帮助自己熟悉自己的身体对野外环境的反应,做好一些必要的药物储备。
这对线路选择和日程安排也很重要。6 若需要户外露营,最好也做一个简单环境的演练。包括帐篷的选址,搭建,睡觉需要不需要枕头,地上睡一夜第二天会不会影响身体恢复。7 如需要户外做饭,也要选择自己爱吃并且容易制作的食物。
既要吃得好也要减轻难度。
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