天生腿就很粗怎么办？？？

目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。[收起]

我用的冰冰减肥胶囊,效果非常好,塑身的效果也非常好,你可以用用.我用过之后身材匀称了很多.皮肤也就的紧致了很多.你可以用用.[收起]

    你好，向你推荐超疯狂的瘦小腿方法
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。　
　　做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走等，让肌肉充分活跃起来，效果会好很多。
    
　　动作A坐姿提踵　　
　　保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组(以小腿觉得微酸为标准)，每次做15-20组。
  
●功能：能收紧小腿赘肉。
　　●贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全身的力量在踩踏，小腿的锻炼作用也就大打了折扣。  
　　　　动作B踏板拉伸　　
　　支撑腿微弯，用手努力够另一条腿的脚尖，并往上掰，控住不动，匀速呼吸，保持10秒以上。
  左右各做20次。
　　　　●功能：帮助你调节高度，提高运动效果。
　　●贴士：如果觉得韧带拉不开，在平地上做也可以。这组动作可以成为运动之前的热身动作，也可在运动之后当作cooldown。
    
　　动作C站姿提踵
　　直立，腰部保持紧张，人尽量感觉到在往上拔高，膝关节微屈，小腿收紧，在负重的条件下，做踮脚运动。同时胸部充分打开，用全身，而不是手臂的力量去抬起负重物。
  15次一组，做2组。
　　　　●功能：让小腿变得紧绷，同时锻炼腹部并让全身肌肉紧张起来。  
　　●贴士：负重的目的是为了达到更好的运动效果。可以双手各握一瓶矿泉水代替，但不要让手举高，脱离肩部。
  
　　动作D健身球提拉腿　
　　　　将脚搁在健身球上，身体保持一个平面，尽量将球推远，再慢慢够回来，手形辅助身体保持平衡。10次一组，左右各做5组。
　　　　●功能：拉伸小腿，增加腿部的协调性和全身的平衡性，有没有觉得自己在做芭蕾的动作？
　　　　●贴士：健身球帮助你控制方向，辅助运动，推远和拉近的距离根据各人条件，尽力去做就好。
    
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您好！想要达到减肥的目的，一定要科学.如果您能接受手术的方法，那可采用吸脂的方法，吸脂是目前最有效也是最安全的减肥方法。吸脂是通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的. 

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    腿粗是那是因为脂肪多,所以要运动,运动会消耗热量,所以脂肪会被慢慢地消耗掉,不光是腿,全身的脂肪都在消耗;
随着不断地做运动,腿上的肌肉也会慢慢地显现出来肥肉会慢慢地见少,可以练习以长跑为主,这样会产生长纤维的肌肉显得细就象长跑运动员一样,如果练短跑会产生短纤维的肌肉就象短跑运动员一样肌肉很大块的样子。
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长跑和做体操可以轮换着做,体操对活动全身肌肉和关节都有好处对塑造好身材也是极有帮助的,游泳和其它的偶尔做做也无所谓。
早上凉快,可空腹练1小时左右,黄昏至晚上是做运动的最佳时间,晚上可以吃八成饱饭,饭后一两个小时后等食物消化了再运动要不然吃了想吐同时也不利于消化系统消化。
    
减肥最重要的是坚持,随着坚持你想要的效果就会越来越明显而且身体健康方面会越来越好,坚持三个月吧一定会取得明显效果的。
运动后等汗落了会感觉很凉快,然后睡前再擦净身体,会感觉睡的很舒服的,这是因为运动也会使睡眠质量提升的。
  
祝好!。[收起]