想哭却哭不出来,怎么办?最近因为
其实你不必刻意一定要让自己哭出来,那样反而压抑。每个人的发泄方法不一定等同,否则这个社会就不需要心理学家和心理咨询师了。发泄积郁的方法有很多种。比如体育锻炼,你可以找自己喜欢的体育运动,也可以去学跆拳道,在发泄的同时学会一门防身术可谓一举两得。 你也可以到KTV疯狂的唱歌,你不用在意别人会怎么看你,只要你自己能使自己心情舒畅就行。或者你可以到没人的地方唱,那里是不会有人管你的。在没人的地方你也可以把自己的不满大声喊出来,但说过之后就把它忘掉。 你还可以去旅游,结识新朋友(但小心不要被骗),旅游可以开阔胸襟增长见识。这样的方法有许多,我就不一一枚举了。你要学会自己寻找快乐的途径,生活中有...全部
其实你不必刻意一定要让自己哭出来,那样反而压抑。每个人的发泄方法不一定等同,否则这个社会就不需要心理学家和心理咨询师了。发泄积郁的方法有很多种。比如体育锻炼,你可以找自己喜欢的体育运动,也可以去学跆拳道,在发泄的同时学会一门防身术可谓一举两得。
你也可以到KTV疯狂的唱歌,你不用在意别人会怎么看你,只要你自己能使自己心情舒畅就行。或者你可以到没人的地方唱,那里是不会有人管你的。在没人的地方你也可以把自己的不满大声喊出来,但说过之后就把它忘掉。
你还可以去旅游,结识新朋友(但小心不要被骗),旅游可以开阔胸襟增长见识。这样的方法有许多,我就不一一枚举了。你要学会自己寻找快乐的途径,生活中有许多美好的事物等着你去发觉呢。
此外你说想倾诉却开不了口,我认为这并不一定是坏事。
现在的社会很复杂,你能保证你的话说出口会造成什么后果吗?倾诉的对象应当是和你要陈述的事情毫无利害关系的人,如果没有符合条件的对象,请拿出纸,在脑子里回想一下整件事,问自己为什么不开心,有不开心的必要吗。
如果是需要解决的人际问题或工作问题,把解决问题的大致方法写下来,只要写个大概就行,别多写。对自己也进行反思总结,寻求最好的解决方案。
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