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　　 大学生的体育与健康 　　作为一名大学生，我深感当代大学生的体质普遍偏弱，甚至相比于我国的邻国韩国日本的相同年龄的青少年在体质上也差了很多。根据一份调查报告显示： 　　2005年学生肥胖率检出比2000年增长近50％，小学生近视率为31％，初中生为58％，高中生为76％，大学生为83％ 　　根据国民体质监测结果，我国青少年学生体能素质整体下降。 2005年与1995年相比，学生的柔韧性、爆发力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趋势。其中，体能素质中的速度素质、力量素质已连续10年下降，耐力素质已连续20年下降。 　　2000年我国中学生身高、体重与日本同龄学生比，除高中17岁女生我国高于日...全部

  　　 大学生的体育与健康 　　作为一名大学生，我深感当代大学生的体质普遍偏弱，甚至相比于我国的邻国韩国日本的相同年龄的青少年在体质上也差了很多。根据一份调查报告显示： 　　2005年学生肥胖率检出比2000年增长近50％，小学生近视率为31％，初中生为58％，高中生为76％，大学生为83％ 　　根据国民体质监测结果，我国青少年学生体能素质整体下降。
  2005年与1995年相比，学生的柔韧性、爆发力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趋势。其中，体能素质中的速度素质、力量素质已连续10年下降，耐力素质已连续20年下降。 　　2000年我国中学生身高、体重与日本同龄学生比，除高中17岁女生我国高于日本外，其余均低于日本。
  到2005年也仅14岁、17岁女生身高高于日本，其余均低于日本学生。比较两国大、中、小学生的握力和50米跑成绩，我国学生均低于日本学生。 　　这种差异的形成，与近年来对于青少年体质健康与应试教育间的矛盾有极大关系，很多学生在进入校园的一刻起，就远离了课外生活，这样，尽管会得到好的学习成绩，但是，当今社会衡量一个人的标准已经是综合实力的评判，只有有良好的体质，才能让自己更有竞争力。
   　　国外一些发达国家早已开始重视国民尤其是青少年的身体健康问题。美国政府1980年针对青少年体质下降的问题，专门做出报告《全国的目标：增进健康，预防疾病》，提出了10年发展目标，即到1990年全国要有60％以上青少年（10~17岁）每天参加学校组织的体育课或课外体育活动。
  由于长期坚持，一以贯之，目前这一比例已达80％以上。青少年体育活动作为现代生活方式之一，已经渗透到美国家庭的日常生活中，并成功改变了人们培育青少年的价值观念，让青少年拥有健康的体魄和坚毅自信的性格。
   　　法国是现代奥林匹克之父顾拜旦的故乡，顾拜旦于1919年提出了“一切体育为大众”的口号。1984年法国颁布《体育法》，规定“体育活动是每个公民身体协调发展、保持健康和增强体质的基本因素，也是教育、文化和社会生活的基本要素”。
  高度重视从小学到大学的体育课，小学有三分之一的时间用于体育教学，每周有8~9小时的体育活动，中学生每周为5个小时。 　　瑞典是世界群众体育开展最好的国家之一。1993年统计，全国有27292个体育俱乐部,皇冠信誉网 ，在7~20岁学生中，60％以上都是1~2个俱乐部的成员。
  政府对青少年健身活动的鼓励更是独树一帜，规定青少年只要5人一起参加体育活动达一小时，每人补助17克朗。 　　在日本，学校体育已成一个完整体系。据文部省上世纪80年代末统计，日本有体育场馆设施21。
  86万个。按当时人口计算，平均每500人有一个体育场，每2680人有一个室内体育馆。 　　反观自身，我们的重视程度相比之下差了很远。 　　那么，体育锻炼，对于人的健康有哪些好处呢？ 　　根据医学调查表明： 　　1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。
  体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。 　　2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。
  体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。 　　3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。
  体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。
   　　4、体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。
   　　简单说来：参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。 　　此外，体育锻炼还有：预防心血管病，改善呼吸系统的功能，提高消化系统的功能，改善神经系统的功能，降低糖尿病发生的危险性，预防骨裂，控制体重与改变体型，延年益寿等等的作用。
   　　体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。 　　那么，我们大学生可以采取的锻炼措施有哪些呢？ 　　一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步 　　每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里 　　二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握) 　　1。
   跳绳热身10分钟 　　2。 伸展运动 　　3。 哑铃练习 每周7次 　　 世界杯的发展史 　　　　第1届　1930年乌拉圭世界杯本届杯赛没有预选赛，只有13支国家队报名参赛，两个南美国家乌拉圭和阿根廷携手进入决赛。
  乌拉圭国家足球队成为第一个世界杯冠军。 　　　　第一届世界杯足球赛为世界足球运动开创了一个新纪元。 　　　　第2届　1934年意大利世界杯 　　　　本届杯赛第一次进行了电台的实况转播。
   　　　　意大利与捷克斯洛伐克争夺冠军，意大利首次夺得世界杯冠军。 　　　　第3届　1938年法国世界杯 　　　　这届杯赛上，上届冠军和东道主球队直接进入决赛阶段比赛。上届冠军在世界杯直接进入决赛阶段比赛的规定直到2002年韩日世界杯后才被取消。
  在2006年的德国世界杯上，上届冠军巴西也参加了南美区预选赛。 　　　　最终决赛在意大利和匈牙利之间进行，意大利队以4比2的比分蝉联冠军。意大利队也成为世界杯历史上第一支蝉联冠军的球队。 　　　　第4届　1950年巴西世界杯 　　　　经过第一轮小组循环赛，巴西、乌拉圭、西班牙和瑞典进入四强，他们需要再次以循环赛的形式决出冠军。
  巴西队与乌拉圭队的比赛就是事实上的最后决战,皇冠开户网 ，这场比赛在马拉卡纳球场上演，老道的乌拉圭队顶住了场上和场外的压力，第二次获得世界杯冠军荣誉。 　　　　本届杯赛的观众人数首次突破100万，并创造了平均每场6万名观众的世界杯记录。
  巴西球员阿德米尔荣获最佳射手奖，在比赛中，他共攻入7球。还有值得一提的是，整个杯赛过程，没有一名队员被罚出场，大概是经过第二次世界大战的洗礼，人们更加珍视和睦友善了。 　　　　第5届　1954年瑞士世界杯 　　　　本届杯赛在瑞士的五个城市进行， 26场比赛总共打进140个进球，令球迷大饱眼福。
  平均每场进5。38球的记录也是历届世界杯决赛阶段比赛最高的。本届杯赛，球员们首次穿上了印有号码的球衣。另外，电视首次运用于世界杯赛的转播。 　　　　联邦德国队逆转战胜了被誉为“无冕之王”的匈牙利队最后获得冠军，开始了他们在世界杯赛上的辉煌历程。
   　　　　第6届　1958年瑞典世界杯 　　　　这届比赛的大明星是巴西队年仅17岁的天才球员贝利，他司职左边锋，与加林查、扎加洛、瓦瓦组成世界上最锋利的前锋线。另一位明星是法国队的方丹，他是第一位在世界杯决赛阶段每场比赛都有进球的球星，创造了至今无人打破的一届世界杯进13球的最高记录。
   　　　　东道主瑞典队发挥出众，进入冠军决赛，与争夺冠军。但巴西艺术足球很快向世人证明了它的威力，巴西队第一次夺得世界杯冠军。 　　　　中国队首次参加了世界杯预选赛，但未能获得出线权。
   　　　　第7届　1962年智利世界杯 　　　　这届杯赛被称为历史上最粗野的一次世界杯赛，几乎每场比赛都有球员被罚出场外。开赛三天，竟然有34名球员是被抬下场的。 　　　　巴西队战胜捷克斯洛伐克队成为第三个两次获得世界杯冠军的队伍，在世界掀起了猛烈的“黄色风浪”。
   　　　　第8届　1966年英格兰世界杯 　　　　本届杯赛上的最大黑马属于朝鲜队，他是世界杯赛上首次进入复赛的亚洲球队。 　　　　在英格兰与联邦德国的冠军争夺战中，英格兰队的赫斯特成为了东道国的英雄，他成为迄今为止唯一一位在决赛中上演“ 帽子戏法 ”的球员，现代足球队发源国第一次登上了冠军奖台。
  英国人在本届比赛中创新使用了“442”阵型，这个经典的阵型到目前仍然被很多球队所采用。英格兰与联邦德国的冠亚军决赛中的争议进球也成为世界杯历史上的悬案和经典。 　　　　第9届　1970年墨西哥世界杯 　　　　随着各大洲足球运动的发展，国际足球联合会首次决定在欧洲和南美洲之外的地区举办世界杯赛，最后选中了墨西哥。
   　　　　冠军争夺战中巴西最后以4比1战胜意大利队，取得划时代的胜利，成为世界杯历史上第一支三次夺冠的队伍，并永久占有了“雷米特杯”。 　　　　第10届　1974年德国世界杯 　　　　这届杯赛正值世界足球技术革新的热潮，以荷兰人创造的“全攻全守”为代表，为足球带来了新的活力。
   　　　　联邦德国队与荷兰队踢了一场永垂史册的决赛，在全场观众的欢呼声中，联邦德国队2-1获胜，第二次登上了冠军领奖台,皇冠后备网 辽宁日报：足球与成语。 　　　　第11届　1978年阿根廷世界杯 　　　　本届世界杯赛实现了一个历史性的突破，预选赛的参赛队伍第一次超过了100支。
   　　　　阿根廷队与上届亚军荷兰队争夺桂冠。最后，阿根廷队以3比1的比分使荷兰队再次屈居“老二”。这也是世界杯历史上第五次由东道主夺魁。 　　　　第12届　1982年西班牙世界杯 　　　　本届杯赛扩军至24支球队。
   　　　　意大利与西德进行冠军争霸战。意大利成为继巴西后，第二个获得三次世界杯冠军头衔的国家。罗西也以6球获得本届杯赛的最佳射手和最佳球员奖。 　　　　第13届　1986年墨西哥世界杯 　　　　这届世界杯的主办国哥伦比亚因财政困难宣布放弃。
  墨西哥代替哥伦比亚承办世界杯比赛，并成为了第一个举办过两届世界杯赛的国家。 　　　　阿根廷队与联邦德国队争夺冠军，巨星马拉多纳显示出他作为本届杯赛最佳球员的风采，本届杯赛成了他表演的大舞台。
  阿根廷最后获得冠军。 　　　　第14届　1990年意大利世界杯 　　　　本届杯赛的英雄人物当属老将米拉、最佳射手斯基拉奇和阿根廷门神戈耶切亚。冠军最后属于联邦德国队，联邦德国与意大利、巴西一样，成为三次获得世界杯冠军的国家。
   　　　　本届杯赛吸引了近267亿次电视观众，门票收入达1。4亿美元。 　　　　第15届　1994年美国世界杯 　　　　本届世界杯决赛圈比赛充满了精彩刺激的场面和令人叫绝的进球。沙特阿拉伯队闯入了16强，为亚洲足球赢得了荣誉。
  本届杯赛上最大的悲剧是哥伦比亚球员埃斯科巴因将球打入自家球门，回国后惨遭杀害。 　　　　最后的决赛的双方是巴西队和意大利队，两队都分别获得过三届世界杯冠军。比赛在120分钟内没有分出高低，点球决战，巴乔射失点球，巴西人再次捧杯，成为世界上第一支获得四届世界杯冠军的国家。
   　　　　第16届　1998年法国世界杯 　　　　本届杯赛世界杯扩军到32支球队，最大的黑马是首次进入世界杯决赛阶段比赛的克罗地亚队，前南解体后首次参赛的他们最终获得第3名，队中球星苏克成为本届世界杯最佳射手。
  而英阿之战成为了经典，欧文横空出世。 　　　　7月12日成为了法国人的节日，在决赛中，中场大将齐达内在上半场两次头球破门，为法国队夺冠早早奠定了胜局。最终，法国队以3比0击败巴西夺魁。人们不解罗纳尔多在决赛中的低迷表现。
   　　　　第17届　2002韩日世界杯 　　　　世界杯历史上首次由两国合办。本届杯赛以弱胜强的冷门频出，数个夺标热门队伍止步于小组赛。 　　　　决赛在巴西和德国之间进行，巴西队第5次获得世界杯冠军。
   　　　　东道国韩国队获得第4名，创造了亚洲球队在世界杯历史上的新纪录。 　　　　中国队首次进入世界杯决赛阶段的比赛，但小组赛三场未进球，以失9球、积0分的成绩无功而返。 　　　　而本届杯赛被世界球迷除韩国以外公认为最差的一次世界杯，原因是因为裁判问题。
   　　　　第18届　2006年德国世界杯 　　　　德国、南非、英格兰、摩洛哥和巴西参与了2006年世界杯的申办，但是巴西在最后时刻退出。在最后的投票中，德国以12票比11票，以一票的优势战胜了南非，获得了2006年世界杯的举办权。
  这是德国第二次举办世界杯决赛阶段的比赛。德国上次举办世界杯是在1974年。 　　　　齐达内付出后的法国队的发挥超出了人们的预期，当然由于他的影响也带来了一些巅峰不在的老将（巴特兹等）,皇冠足球开户 ；而更加超出人们预料的是意大利队，他们依靠强大的凝聚力以及链式防守出人意料的打进了决赛，并最终捧杯。
   　　　　这届杯赛上，四强全为欧洲球队，亚非球队表现不佳，最终意大利以点球大战战胜法国，获得冠军。齐达内在加时赛下半场因为用头撞击意大利队后卫马特拉齐，被红牌罚下，震撼了世界。赛后舆论纷纷将矛头指向马特拉齐，但是真相也许要等待很久才能为世界球迷所知。
   　　　　第19届　2010年南非世界杯 　　　　第19届世界杯将在南非举行，这是非洲国家第一次举办世界杯赛，预示着非洲足球事业逐步踏入颠峰。 　　　　第20届　2014年巴西世界杯 　　　　北京时间2007年10月30日，国际足联在总部苏黎世宣布：巴西将承办2014年世界杯! 现代足球起源于英国，虽后风靡世界。
  由于足球运发动发展，国际比赛也随之出现。1896年，第一界现代奥运会在希腊举行时，足球就列为正式比赛项目，丹麦以9:0大胜希腊，成为奥运会第一个足球冠军。因为奥运会不允许职业运动员参加，到了1928年（第九界奥运会）足球比赛已无法持续。
   　　1928年奥运会结束后，国际足联召开代表会议，一致通过决议，举办四年一次的世界足球锦标赛。这对于世界足球运动的进一步发展和提高起到了积极的推动作用。最初这个新的足球大赛称为“世界足球锦标赛”。
  1956年，国际足联在卢森堡召开的会议上，决定易名为“雷米特杯赛”。这是为表彰前国际足联主席法国人雷米特为足球运动所作出的成就。雷米特担任国际足联主席33年（1921-1954），是世界足球锦标赛的发起者和组织者。
  后来，有人建议将两个名字联起来，称为“世界足球锦标赛---雷米特杯”。于是，在赫尔辛基会议上决定更名为“世界足球锦标赛---雷米特杯”，简称”世界杯“。 　　世界杯赛的奖杯是1928年，国际足联为得胜者特制的奖品，是由巴黎著名首饰技师弗列尔铸造的。
  其模特是希腊传说中的胜利女神尼凯，她身着古罗马束腰长袍，双臂伸直，手中捧一只大杯。雕像由纯金铸成，重1800克，高30厘米，立在大理石底座上。此杯为流动奖品，谁得了冠军，可把金杯保存4年，到下一界杯赛前交还给国际足联，以便发给新的世界冠军。
  此外有一个附加规定是：谁连续三次获得世界冠军，谁将永远得到次杯。 　　1970年，第九界世界杯赛时，乌拉圭、意大利、巴西都已获得过两次冠军。因此都有永远占有次杯的机会，结果是巴西队捷足先得，占有了次杯。
   　　为此，国际足联还得准备一个新奖杯，以发给下界冠军。1971年5月，国际足联举行新杯审议会，经过对53种方案评议后，决定采用意大利人加扎尼亚的设计方案---两个力士双手高擎地球的设计方案。
  这个造形象征着体育的威力和规模。新杯定名为”国际足联世界杯“。该杯高36厘米，重5公斤，当时价值2万美元。1974年第十界世界杯赛，西德队作为冠军第一次领取了新杯。这回，国际足联规定新杯为流动奖品，不论哪个队获得多少冠军，也不能占有此杯了。
   　　世界杯国家记录 　　 参加过决赛周的国家 65个 　　参加决赛周最多的国家 巴西 16次； 西德/德国、意大利 14次；阿根廷 12次； 墨西哥 11次 　　世界杯胜率最高的国家 巴西 赛118场胜82场 胜率69。
  49% 　　世界杯出场最多的国家 德国 132场； 墨西哥 126场； 意大利 126场 　　决赛周出场最多的国家 巴西 80场 　　预选赛出场最多的国家 墨西哥 89场 　　决赛周进球最多的国家 巴西 173球； 德国 162球； 意大利 105球； 阿根廷 100球 　　预选赛进球最多的国家 墨西哥 240球 　　预选赛失球最多的国家 卢森堡 82场失78球 　　单届决赛周进球最多国家 匈牙利 5场27球 1954； 西德 6场25球 1954； 法国 6场23球 1958 　　单届预选赛进球最多国家 伊朗 17场57球 1998；日本 15场51球 1998；新西兰 15场44球 1982 　　举办世界杯比赛最多的城市 墨西哥城 74场（23场决赛周比赛）； 汉城 54场； 新加坡 48场 　　在非所在洲夺得冠军的国家 巴西 1958年瑞典世界杯 　　 　　。
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