优点：富含蛋白质、碳水化合物和钙，含有一定的维生 素A、维生素B12和核黄素。缺点：饱和脂肪酸和钠的含量高，纤维素含量低，通常 还含有大量添加剂。解决办法：为了维持饮食平衡，下一顿饭可以吃一份全 麦面食和蔬菜，获取纤维素和维生素。也可以用瘦肉馅自制 汉堡。再配上土豆块、沙拉，或者长条面包或半块全麦面包。 如果用脱脂奶和增味剂做奶昔，更利于瘦身。
按摩法：①跪坐姿，双腿打开，臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外...
迟些低热量的零食～例如紫菜、鱿鱼丝这些～
哇靠~~~ 这样的问题你也说的出来~~~~ 难道你想你的老婆或是女朋友...
