怎样减肥才是最好的

    当然能了，我原来也是这样的，生完了孩子后胖子大约四十斤呢，只要有信心一定能瘦下来的！~
每天晚上睡前做四十个仰卧起坐，早上起来跑步，再跳绳，很管用哦，不过你一定要坚持下来！ 
你可以同时采用蔬菜减肥法，多种蔬菜结合着吃，因为每种里面的营养成份是不同的，你只吃一种可能会造成营养不良，但是你还是尽量不吃热的，能凉拌的就生着吃这样更好，要不一加热就会增加很多热量哦。
    不过你也应该再适当的加点运动，因为你吃的热量再少，如果不运动去消耗它的话也不会有减肥的效果的，我以前也试过用黄瓜减肥，每天只吃黄瓜和少量的面包，然后 多多的喝水，早上和晚上做一些运动，我认为很有效，一个星期下来，差不多瘦了五斤，但是我知道对身体很不好，会让免疫力下降，希望你减肥不要太心急，多吃几种水果和蔬菜（太甜的水果不要吃，特别是香蕉和甜瓜），让营养均衡一些，这样对身体的伤害可以小一些，希望我的建议对你有帮助，也希望你减肥成功！（我现在已经恢复了，记住，毅力更重要哦！！~~~） 。
    。[收起]

    下面这两种方法用于平腹:
1、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。 
2、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。
  抬起臀部，只让肩和脚　与地面接触。重复10次。（这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。  ）  
             但是运动是一个长期的斗争,需要坚持的,一旦反弹可是很无耐的呀,我那时减肥用的是一种叫易青瘦身贴的产品,在 可以找到的,我只用了两个疗程,到现在宝宝都两岁了,我还很苗条的,谁见了都说我恢复的太好了,我希望你也能安全健康无副作用的减肥,所以选择产品要慎重啊,不要相信那些说几天就可以瘦下来的话,减掉的水反弹的最快了,况且现在产后也不太适合用口服的产品哟。
    。[收起]

注意饮食,多喝水,吃清淡一些的东西,尤其是晚上要注意不要吃太多油腻的,只有运动了,腰上的肉最难减了,做做仰卧起坐吧,还有每天早晨两手叉腰,分别向左和向右扭腰50次,经常做立正的时候,屏气收腹数到20下这样的动作,还有一个较好的办法,就是看电视的时候可以贴墙站立,脚尖掂地,保持几十分钟,有利于收腹和提臀,都是比较容易的动作,坚持一定有效果[收起]

其实减肥真的比较难！最重要的是人的心理问题，只要减肥就要一下子瘦下来，那样不但给自己造成压力还没有效果，想减肥的人必须是一个有耐心的人，否则要么没有效果要么人生病了！只要有耐心什么减肥方式都有效！[收起]

建议运动减肥: 
    每天早,中餐正常吃,八分饱就可,晚餐只吃六七分饱(最好是清淡一点的饮食,喝些粗粮粥 ,最好不吃面食),晚餐后半个小时出去锻炼,快步走,每天最少三十分钟(我一般是走一个小时),走路时要抬头挺胸收腹,走完后拉伸一下肌肉,晚九点后什么都不要吃,只要坚持绝对有效果,这是我亲身经历的. 
    希望你健康美丽!!!! 
[收起]