其他回答

• 没*** 2016-09-09 17:20:17

  举报 0 评论

      碳水化合物是最经济的热能来源。儿童青少年应多吃多糖，少吃纯糖如蔗糖、果糖等。吃糖和甜食可使血糖很快上升，饱食感中枢兴奋，抑制食欲，也会造成蛋 白质、维生素和矿物质等的摄入不足。
    此外，经常吃糖还容易得龋齿，尤其是在睡觉前吃糖危害更大，再加上不刷牙漱口，给细菌繁殖创造了条件，更易产生龋齿。    有研究报道，儿童和青少年过量吃 糖可影响智力和学习成绩。
    
    因此有的国家建议食糖量每千克体重不超过0。5g，一 个体重为20kg的小学生每日吃糖量最好不超过l0g，所以儿童应自幼培养不酷爱 甜食的好习惯。另外多种饮料含有 较高的糖分，儿童青少年应少饮饮料，多喝白开 水，碳水化合物的供给以供热比占总热能的60%左右为宜。 [展开]