什么原因?每晚只睡4小时就醒来?
你的症状考虑为神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+,维生素B1片+安神补脑液进行调理。
常见的引起失眠的原因:
环境因素:如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。
生活习惯:饮用含咖啡yin的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。失眠多梦的主要因素
精神因素:失眠多梦的主要因素,精神过度紧张和兴奋是常见原因。
躯区体因素:其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
化学因素:睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物和吸烟等也是失眠原因。
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白天多运动可以有效改善睡眠质量。记住,吃药是最后的选择。如果我的回答对你有用,请给个好评,谢谢。
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