准妈妈需要补充的营养有哪些？
1补充铁质，吃多点铁质才不会导致宝宝智商低下。怀孕时，要吸收双倍的铁来为胎儿提供足够的氧气。如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。
2在孕期的时候更需要补充孕期维生素，它可以提供胎儿发育所需的营养。
怀孕时你可能会更加注意饮食，要多部充点钙和维生素D。
3孕期的时候可以多吃水果和蔬菜，这些农产品物当中都是含有很重要的抗氧化剂。
抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维，避免受到伤害，如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿。
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