老年人体育锻炼如何持之以恒?
张*** 2017-06-21 21:26:57 举报
老年人要想通过体育锻炼取得良好的效果,必须持之以恒,绝不能“三天 打鱼,两天晒网”。最好是每天坚持锻 炼,每次锻炼半个小时左右;实在有困 难时,每周锻炼不应该少于三次。同 时,要合理地安排好时间,养成按时锻 炼的良好习惯,注意掌握适当的运 动量。
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