这种情况你首先需要调整自己的心态,给自己一个正确的评价, 告诉自己一定可以做好,通过深呼吸来帮助自己缓解紧张的情绪。
建议想想高兴的事情多和好朋友聊聊天多出去旅游,可以缓解心情的,希望我的回答可以帮到你。
打开歌单听歌,或者拿起手边的书开看。孤独无助时,永远不要逃避,也不要立马找人倾诉。静下来是最好的办法,如果连音乐和书都无法让你静下来,就去洗把脸想想初衷,你一定能想起自己是谁,这就是我的答案。当然如果以上都无效的话,那就去吃东西啊。。。跪求好评
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如...[详细]