怎么样减掉胳膊上的肉，我练过体育，胳膊的肌肉有些结实
就是时常做臂不运动 多锻炼胳膊 有时间多多的甩动胳膊 还有就是动肩 这样就可以减肥 游泳， 因为只有摄入充足的蛋白质和碳水化合物肌肉才会生长 相反食物中减少蛋白质和碳水化和物的摄入肌肉就不会生长 然后在配合有氧气运动消耗脂肪和肌肉 因为蛋白质和碳水化合物的摄入不足 肌肉很容易被消耗 所以坚持做有氧运动 就会把肌肉和脂肪消耗掉 看上去就不会那么壮了
身高170体重130，怎么能说胖呢？我也是练体育（田径）的，当年高三时，和你一样的。 “胳膊的肌肉有些结实 ”多好的事呀，那才健美呢，有男子汉的味。
举哑铃
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