怎样吃减肥
四天减肥套餐
第一天
早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片
中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄鱼肉一尾(不要太大)
晚餐:干面一碗(不要加调味料)
第二天
早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片
中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄水煮鲔鱼罐头一罐
晚餐:蛤蜊汤一碗(不要加调味料)
第三天
早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片
中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄鱼肉一尾(不要太大)
晚餐:干面一碗(不要加调味料)
晚餐:炒饭(不要太油)
第四天
早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350C
C全麦土司面包两片
中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄水煮鲔鱼罐头一罐
晚餐:干面一碗(不要加调味料)
第五到七天正常饮食 。
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叫少给你我减肥的食谱,因为成功了,所以才介绍给你的哦: 早晨:一杯牛奶,四片面包,一个鸡蛋; 中午:一碗粥,一点菜(最好是素菜,凉菜) 晚上:一个苹果或西红柿和黄瓜 除此以外,一天内不吃任何东西,这么吃保证你一周瘦五斤。
我有个朋友饭少吃,菜照吃,产后明显瘦了
一碗略稠的稀饭,大约只是半碗干饭的量,建议一餐吃2至3碗,不然很容易不到中午就感觉饿。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉,素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品,摄取蛋白质,至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜,这套早餐营养就很均衡,而且蔬菜中的钾,能帮助身体把钠排出体外。
吃苦瓜,如果怕苦,放点胡萝卜......
醋对于维生素C有保护作用,而且加醋后,菜味鲜美可口。 恩~~~~~~~...