多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的重要制剂复方柴火安神颗粒，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠 ！
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白天多活动活动，睡前喝一杯牛奶。
睡觉前听听音乐，同时，看看休闲方面的书籍，利于大脑放松
床头放点苹果，有利于睡觉。
白天多活动，睡觉的时候少想心事，可以睡前看个轻松的电影或电视剧之类的放松神经。感觉困了立即就去睡。重点是不要想太多。
脑白金不错，对睡眠有很好的调理作用。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、...[详细]