我们上了体育课腰酸背痛肌肉酸痛怎么办?
上*** 2008-09-27 22:30:51 举报
运动前后做拉伸运动可以缓解肌肉酸痛. 运动完后做放松(时间要足)然后回家用温盐水敷痛处,然后洗个热水澡,睡觉时保持平卧(大字),如此可缓解!
运动完后可以趁对酸痛部位拍打(不可太轻也不可太重,适可),让收紧的肌肉放松,有条件的再冲个热水澡即可。
你晚上洗澡的时候放一盆热水,稍微加上一点盐,在水里泡上个20分钟就可以了.