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吃什么是最好的减肥方法吃什么是最好的减肥方法，还要就是要怎样吃，出了吃还有什么办法

吃低脂肪的食物，还有就是加强锻炼。

喝咖啡是利大还是弊大有人说喝咖啡减肥，助消化，有人说喝咖啡钙流失很严重，到底好不好呢？

咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。改善眼睛干涩国外的报告指出：喝咖啡者罹患干眼症的几率，明显比不喝咖啡者低。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，能刺激腺体分泌液体，对眼睛具有某种保作用）。对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。可以解痛一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。　　咖啡的量咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。咖啡的时间喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。　　紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人。消化系统疾病患者相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。

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醋泡花生怎么做？我好想瘦，哪怕是要我超级的瘦我也愿，但不是吃药或绝食那种减肥方法哦。最近，听别人说吃“醋泡花生”减肥效果不错，不知真实与否，不过我很想试试，只是，又不知道怎样做“醋泡花生”，请问朋友们市场上可以买到么？我真的很想减肥，尤其是臀围及腿部，现在太难买到合适的裤子了，往往都是一件自己很喜欢的裤子，臀围合适，腰至少可以放一拳头左右，真的，不是夸张。当然了，裤头是可以另找人改，但改过后再穿其效果就变样了，不开心……真的好想得到大家的帮助哦。在此，我先感谢各位朋友了！！！

你的身材体重都很健美无需减肥,但醋花生对降血脂及身体方面都很好,做法:先将花生米放锅内炒6-7成熟待凉放入容器内再放入纯米醋,满过花生米加盖,泡1-2个月再食用较佳.

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三日苹果餐三日纯吃苹果减肥以后的饮食

我看过一个瘦身中心的一个不公开的所谓营养食谱，它是在客人同意并签协议后再介绍给客人的，一般不推荐的，也就是说有什么不良身体反应它不付责任的，但是执行期间瘦身中心会全程监控。这是个11日的瘦身计划，前三天是以维持身体蛋白质为主（鸡肉等），中间四天是维持体内维生素的（水果餐），后三天又是以蛋白质为主，所以我觉得你三天吃苹果后还是要补充体内所需蛋白质的，比如早餐吃一杯不放糖的豆浆，加一点苹果，中午蒸一小碗鸡胸肉，可加一点盐，不加油，或者蒸半条鱼，不加油，只能加一点盐。晚上和中午差不多，再加一点水果，这样做三天

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关于购买哪种油比较好的问题.在市场上可以看到很多油种.什么葵花油,花生酒,胚芽油等等,什么油的成份比较好,就适用于减肥的人而言.还有,胚芽油和调和油的区分在哪?有什么区别吗?哪一种较好?

现在有一种橄榄油,很不错,价格也不错,嘿嘿

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吃苦瓜能减肥吗？都说苦瓜能减肥，真的吗？那喝苦瓜汁有同样的效果吗？

能起到一定的减肥作用,但同时也要注意控制脂肪的摄入,若边吃着苦瓜边进食超量的脂肪类食物,其作用就会被抵销了.

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梨型身材怎样减肥？梨型身材该怎样减肥呢？上半身比较容易瘦，但是下半身很胖也很难瘦的类型，若要身材比较均匀，比较适中，该怎样做？

步行

七丝

怎么饮食有利于减肥？吃饭时少吃点儿哪类的食品有利于减肥。比如是不是多吃点素的少吃点儿肉的。谢谢大家。

首先你要区分开脂肪与蛋白质,蛋白质不会使人发胖而脂肪会.这样就行了,比如鸡蛋吧:蛋清不含脂肪而蛋黄脂肪含量很高.豆制品蛋白质高而脂肪含量很少.

午夜狂奔

减肥如何搭配菜我现在168厘米，体重76公斤。我现在非常苦恼，我想在年底前减到60公斤以下到55公斤。希望您帮助！，

素食

grace

所以很难看,应该怎么办呢?还有应该怎么样保持减肥的效果呢?我已经减肥了,但是我的皮肤天生松松垮垮的,所以很难看,应该怎么办呢?还有应该怎么样保持减肥的效果呢??

不用怕，想保持不胖很简单，但是要有耐心。只要你吃东西的时候慢慢绞细吞就可以了

星夜痞子

苏打饼对减肥有影响吗？

会啊　

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我现在正在减肥，昨晚一下子吃多了，该怎么补回呀昨晚跟朋友出去玩，因为高兴吃了很多东西，其中有一大碗黄豆汤，还有一大包地瓜干，和五条香蕉会不会又胖回呀，呜呜，那位能告诉我该怎么办，我不想全功尽废呀。

黄豆\地瓜\香蕉,都是低热量食品。有什么可担心的。再说就多吃这么一次，就能胖几斤？才怪！控制点饮食倒是真的。

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香蕉要怎么吃才可以减肥。好像蕉类有很多种，什么海南蕉，高蕉等。到底吃那种蕉才是减肥的，而且要怎么吃法。

少吃

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对于减肥的人来说多吃黄豆或红豆好不好

控制总进食量才行。

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苹果和沙梨那个对减肥更有效果。

苹果，含果胶，纤维素，可以帮助体内排除毒素，净化身体，对减肥瘦身有效！但秋天多吃含水分较多的梨能够补水润肺

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芋头对于要减肥的人来说可不可多吃。

淀粉多，少吃

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减肥可不可以吃花生

不好，油脂多。一般肥胖的人消化功能好，吸收也好。最好不要吃坚果。

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什么零食对减肥的人来说是最好的。

芹菜汁

laifl

到底吃什么东西对减肥有利。

低热量高纤维的。

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蜂蜜怎么喝能止泻我大便一直不好。用水一冲就散，有时更会拉肚子。请问大家怎样喝蜂蜜能调理肠胃，起止泻的作用。我太瘦可不希望它能减肥只想增肥。

用温水冲的蜂蜜有止泻作用，我就经常用这种方法，挺有效的！

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喝柠檬水的好处。请问什么时候喝柠檬水可以减肥？喝柠檬水的好处是什么？

可以为身体补充维生素C，且有美白肌肤的功效，如果早上空腹喝还能减轻便秘（如早上喝就不要泡太浓，太酸了对胃不好）。多喝柠檬汁或柠檬水~保持充沛的体力！　柠檬很酸，一般人都错把柠檬当成酸性食品，其实不含糖的柠檬汁与柠檬水是对身体吸收很有帮助的碱性食品。柠檬富含维他命C、钙，能有效改善感冒、血管病变、出血性疾病。柠檬可增强消化、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒、切片敷脸有消脂美容之效。多喝柠檬汁对身体真的是粉好哦！骨头不好，医生也是这麽说的！如果可以的话，最好是每天喝一颗现榨的原汁，但必须在5分钟内立即喝完以免氧化，怕酸的人，可在原汁中加点盐，想减肥的人，可以加入养乐多一起饮用！但万不可加糖，因为糖一加入原本的碱性立即变化成为酸性。一般上班族，大都属於外食一族，之於蔬果、维他命C的摄取量都明显缺乏，经年累月对身体健康当然是有害无益！该怎麽补，其实日常生活来！多喝柠檬汁来补充，若是一天七大杯（每杯250c.c）柠檬水也行！心血管的病变跟台湾人一样为工作全力打拚的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似都来自心血管疾病，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第二、三名合计的心、脑血管疾病，远超过癌症的死亡率。心血管疾病大抵上是因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化病变，是一般人死亡的最大杀手。尤其很多上班族，在运动量明显不足的情况下，吃的又是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受工作与家庭经济双重的压力下，国人罹患心血管这种慢性疾病者，有渐次攀升的趋势。预防这类疾病发生的第一步：先从改善饮食、生活开始。多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外，若因缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬汁，也可获得改善。此外，料理研究家有元叶子也指出，在义大利的南部一带盛产柠檬，当地人做任何料理都会使用柠檬提味，使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰，甚至有人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」，因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁，放在冰箱，口渴时加点水（柠檬水）当开水来喝，对身体是好处多多。年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而愈的义美董事长高腾，虽然现在高龄80多岁，但身体仍很硬朗健壮，他说，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。基於柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助，况且柠檬价钱又不是很贵，所以，上班族与其买一堆高贵的健康食品，还不如多吃这种经济又实惠。柠檬水食疗的功效：　　- 溶解清除身体各部位毒素及毒素形成的淤血；　　- 清洁肾脏及消化系统；　　- 净化全身细胞及腺体；　　- 促使废物排出并使得关节、肌肉组织更加强韧；　　- 减轻神经、动脉和血管的压力，缓解外界对这些器官的刺激；　　- 建构健康的血液循环系统；　　- 增强皮肤弹性，长葆青春。主要治疗对象：　　- 各种疾病—无论急性还是慢性；　　- 消化系统需要排毒、休养时，可适用此法；　　- 体重超重问题；　　- 促进消化吸收，强化身体组织。

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