都说苦瓜能减肥,真的吗?那喝苦瓜汁有同样的效果吗?
这真的不是好办法咧 要知道能坚持才有效果 其实不论吃多少苦你千万不能吃薯片饼干 我建议你把每样吃过的东东都记下来 算热量 不要超过1500千卡 我每天早上喝一杯果汁 吃一个鸡蛋 两片面包 十点吃两块瓜或者别的水果们 中午少吃主食 其他正常 下午四点喝酸奶 吃大苹果(我的最爱)有时候再吃个肠 晚上喝粥 少吃肉 然后晚十点再喝牛奶 (昨天还吃了半个玉米和...全部
这真的不是好办法咧 要知道能坚持才有效果 其实不论吃多少苦你千万不能吃薯片饼干 我建议你把每样吃过的东东都记下来 算热量 不要超过1500千卡 我每天早上喝一杯果汁 吃一个鸡蛋 两片面包 十点吃两块瓜或者别的水果们 中午少吃主食 其他正常 下午四点喝酸奶 吃大苹果(我的最爱)有时候再吃个肠 晚上喝粥 少吃肉 然后晚十点再喝牛奶 (昨天还吃了半个玉米和十片品客)你可以改变水果 也适时奖励自己吃点甜点 不过要点到为止 很有效哦 我现在160 体重41 不要急 每周减重0。
5--1才是健康的 而且减的不是水不会反弹。收起
您好,国内有研究发现,苦瓜能减重、降血脂、降血糖,特别是...
苦瓜减肥法,这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关...
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