好像蕉类有很多种,什么海南蕉,高蕉等。到底吃那种蕉才是减肥的,而且要怎么吃法。
可以将香蕉制作成各种配餐来吃,比如香蕉沙拉等, 尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。 控制香蕉食量。香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。
可以将香蕉制作成各种配餐来吃,比如香蕉沙拉等, 尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。 控制香蕉食量。香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。收起
当饭吃。吃了香蕉就要少吃饭,或不吃饭。香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质,因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和...全部
当饭吃。吃了香蕉就要少吃饭,或不吃饭。香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质,因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁,钾能防止血压上升及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的功效。
由于香蕉易于消化、吸收,因此从小孩到老年人,都可以安心地食用,并补充均衡的营养。 最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。
香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。 此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)。
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香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。营养师说,香蕉含钾高...
香蕉 【性味】性寒,味甘。 【成分】蛋白質,脂肪,果膠,...
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