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何处买做面包用的面粉我想自己做面包,但听说做面包的面粉与一般面粉不同,不知做面包的面粉是什么面粉,在一般超市店能买到吗?是什么品牌的?

那里都有啊,超市,菜场

蓝天下的白雪

做馒头时用开水蒸好还是用冷水蒸

参考答案：蒸馒头时，锅内须用冷水加热，逐渐升温，使馒头坯均匀受热。切忌图快一开始就用热水或开水蒸馒头，因这样蒸制的馒头容易夹生。

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包子的面皮怎么做？做包子的面团怎么弄？面粉和发粉的比例是多少？

1.要想使做出来的包子白一点注意: 包子讲究发面,首先面要发的好. 一般情况下包子面中掺入少量的泡打粉（没有甜味的）！比例一袋面粉（25公斤）的那种，只需要5克，这样的面蒸出来以后会比一般情况下的面要白，而且松软！当面团膨胀的全部是蜂窝状就可以了. 2.要加碱的时间：面团发好以后，在面板上放少量碱面（超市有卖的，蒸馒头用的），接着把发好的面团与面板上的碱面中和，以驱除面酸味；然后在面板上撒少许面粉反复揉搓面团（使面团筋道），然后用擀面杖擀成直径大概为10厘米的面饼，把包子馅放入，用面饼包好捏折，一定不能漏馅。包好后放入蒸锅，蒸10～15分钟就好了。 ps. 蒸的时候笼屉或者蒸柜密封一定要好，不走气，否则再好的面也蒸不出好包子；

小樽浪人

包子的问题包子在蒸笼里可以保存多久质量不变味道不变.

包子在蒸笼里蒸几个小时质量和滋味都不会不变,但口感会变:1、汁会逐渐被包子皮吸收而减少直至消失；2、质地鲜嫩、含水多的蔬菜（白菜、韭菜）等会变成菜泥样。而肉、蛋和有些蔬菜变化很小。

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烧麦和包子的区别

烧卖是死面的，包子是发面的，这就是最大的区别。

柠檬

如何蒸馒头夏天，馒头不好蒸，不白，还没有劲，哪位有经验，指教一下

本人经验：面粉500克，安琪孝母少许（超市有买），温水（35度左右，不烫手）一，将干面粉放入贫中，取孝母一小勺放入碗中用温水溶解后倒入面粉中，然后将温水适量倒入面粉中活开。二，将活好的面放在温暖处（30-40度）10-15分，时间到后拿出再揉一会，将其做成馒头放在屉上，将屉放在下面烧开的水上，这时将火关闭，待半个钟左右查看，表面出现很多个小小的突起（小气泡）表示即可马上开火。如未出现立即盖上盖子再等一会儿，直至出现小气泡为止。三，如果呈现小气泡或馒头瘫倒状态（变沾）这里可立即开火。根据馒头的大小确定开火的延续时间，一般大小的馒头在旺火下十分钟即可出锅。

tjhanjun

请教麻饼的问题？众位高手，自己在家做那种用糯米面做皮，里面包馅的那种饼，老是粘锅底，里面不太熟，漏馅是咋回事?

为什么要烙?糯米面做皮的应该是炸的.

Mr_薛建明

怎样开个包子店我想开个包子店怎么学，还是加盟请知道尽快与我联系

你好！我觉得没有必要加盟！你可以先去别的包子店打工或者取经，了解一下人家的工艺，然后在自己找一个好些的地段开店祝你好运~

几粒米高

面包放冰箱面包可不可以放进冰箱,好象听说不怎么好,应该怎么做才是对的??

可以。但要注意包装要好，否则容易干。

阿飞

请问什么牌的烤箱好用？如用带有烧烤功能的微波炉烤糕点好用吗？

长帝牌的烤箱不错，最好买上下火都有的，带醒发功能的微波炉的烧烤跟烤箱功能不一概念，超级不好用，没效果

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蒸一层和十层包子用的时间一样吗我认为应该不太一样应该上面的先熟，时间应该少一点，那么该怎么掌握呢，是过一会拿下一层呢还是等时间长些一块熟了再拿下来或关火。我觉得中途把熟的拿下来，多少会有些跑气会影响下面的包子的，如果已经输了的再蒸又担心会不会蒸过而影响口感

当然不一样了

几粒米高

为什么馒头\米饭嚼起来有甜味???????为什么馒头\米饭嚼起来有甜味???????

馒头和米饭的主要营养成分都是淀粉。而人的唾液里面还有各种酶，二者反应可以产生糖。所以，馒头\米饭嚼起来有甜味。

海火

天天中午和晚上把面包当主食?有多少人同意这点.我有个同事,不爱吃镘头,经常用面包当主食,她说炖菜吃面包，炒菜吃面包，反正以面包为主，我想问一下，你们认同她的吃法吗？

不过期就没危害。经常吃会营养失衡。我曾经跟你一样很喜欢吃面包蛋糕后来尝试自己做面包蛋糕，也就是学烘焙。所以对面包蛋糕所使用的原料比较了解。以下几点关于面包蛋糕的基本成分： 1.蛋糕的基本成分就是：蛋、牛奶、糖（不是一般的多）、面粉、油、果汁、巧克力。以上几种成分对于中国人所需要的营养结构来说，都属于高糖高热的材料，无一例外。 2.面包的基本成分是：面粉、糖、酵母、黄油（可以加鸡蛋）。从而可以知道较蛋糕，热量较少，同时面包也是西方人餐桌上的基本主食。从上可以总结，如果自己在家里烘焙面包经常吃（西方人就如此），就像中国人吃米饭一样，完全可以。蛋糕则少吃一点，主要是因为它含的热量太高。如果你是在外面的糕点店里买现成的蛋糕面包，就少吃一点为好，并不是说有什么有毒成分。只是他们在做的时候会放一些食物添加剂，比如香草精或是蛋糕油。这些虽然对人体没有很大危害，但是经常吃，把它当饭吃，就得克制一下了。所以，如果痴迷于面包蛋糕无法克制，教你个好办法：自己学烘焙吧。：）

海火

怎样做土司面包买了土司模具，不知怎样和面，才能做出可口的面包？

作法 12两土司模一个，酵母加上温水放置5-10分钟。高粉、砂糖、盐先混合一下倒入酵母水用低档搅拌，冰牛奶先倒3/4，剩余牛奶再慢慢加入，搅拌成团再用中档搅拌至面糰卷起加入油脂搅拌至面筋扩展阶段(薄膜状)。取出作基本发酵，温度30℃发酵30-40分钟，进行分割滚圆(分2个)，中间发酵25分钟，再整型放入模具进行最后发酵温度40℃时间约30-40分钟。(高出模具1.5cm)上面用刷子在表面刷上一层水。以180℃烤30-35分钟。从烤箱取出拿高重力摔下，取出模具放凉即可。从烤箱取出拿高重力摔下的原因是敲出热空气以免面包上有皱纹。戴盖土司发酵约9分满盖上盖子进烤箱自制法式土司：白土司面包，对角切成三角形。鸡蛋加适量牛奶搅匀，沾满土司两面。平底锅倒入适量油，放入土司，煎得两面金黄就可以了。自制比萨：温水兑上牛奶，盐，糖，酵母，面再加上一小块黄油，和匀揉成团，发酵一会儿。擀成圆饼，用筷子在饼上密密麻麻的戳满小眼儿，有利于受热均匀。然后，在饼底上用番茄酱打底，放上你喜欢的任何东西，加奶酪丝。盖好锅盖，中火两分钟左右，小火七八分钟，关火闷一会儿，就行了。自制松饼：一个鸡蛋，半袋牛奶，一大勺糖，适量的泡打粉，适量面粉，将这些东西调成面糊。锅底抹油，一勺摊一张。自制奶茶：半袋奶加适量水放红茶，用微波炉加热一分半钟，再加上一些蜂蜜就行了。

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怎样发馒头我按照安琪酵母的说明使用方法发面,老是发不好.我的方法如下,取适量的冷水将酵母化开,调粉揉面后,过十分钟做成馒头状,后醒面,不管是醒五十分钟,还是几个小时,还是一天,都不能发。（在现在30多度的室温下，）请专家们指导一下。

把酵母用温水泡开，十分钟后上面出来一层小泡泡就可以用了。注意一定要用温水，水温太低无法激活酵母，水温太高会把酵母烫死。然后用这个酵母水和面。通常比例是——1杯水：三杯面。和面时注意别使劲，用筷子搅几下就好，你看面水均匀了就成。然后放在温暖的地方，盖上面盆，让它发酵。当它发到3倍大的时候就可以了，拿出来揉面。做好馒头状后，放置10分钟再入锅蒸。这是非常重要的，叫做“二次发酵”。 ———————————————————— 蒸馒头小窍门（1）蒸馒头时，如果面似发非发，可在面团中间挖个小坑，倒进两小杯白酒，停10分钟后，面就发开了。（2）发面时如果没有酵母，可用蜂蜜代替，每500克面粉加蜂蜜15－20克。面团揉软后，盖湿布4－6小时即可发起。蜂蜜发面蒸出的馒头松软清香，入口回甜。（3）冬天室内温度低，发面需要的时间较长，如果发酵时在面里放点白糖，就可以缩短发面的时间。（4）在发酵的面团里，人们常要放入适量碱来除去酸味。检查施碱量是否适中，可将面团用刀切一块，上面如有芝麻粒大小均匀的孔，则说明用碱量适宜。（5）蒸出的馒头，如因碱放多了变黄，且碱味难闻，可在蒸过馒头的水中加入食醋100－160克，把已蒸过的馒头再放入锅中蒸10－15分钟，馒头即可变白，且无碱味。（6）蒸馒头时，在面粉里放一点盐水，可以促使发酵，蒸出的馒头又白又蒸馒头怎样知生熟蒸馒头判断生熟有以下几种方法：（1）用手轻拍馒头，有弹性即熟；（2）撕一块馒头的表皮，如能揭开皮即熟，否则未熟；（3）手指轻按馒头后，凹坑很快平复为熟馒头，凹陷下去不复原的，说明还没蒸熟。 ———————————————————— 1、蒸馒头怎样才能不粘屉布：馒头蒸熟后不要急于卸屉。先把笼屉上盖揭开，继续蒸3～5分钟。待最上面一屉馒头很快干结后，卸屉翻扣案板上，取下屉布。这样，馒头既不粘屉布，也不粘案板。稍等1分钟再卸第二屉，如是依次卸完。 2、发面的最佳温度：发面最适宜的温度是27～30度。面团在这个温度下，2～3小时便可发酵成功。为了达到这个温度，根据气候的变化，发面用水的温度可作适当调整：夏季用冷水；春秋季用40度左右的温水；冬季可用60～70度热水和面，盖上湿布，放置在比较暖和的地方。 3、发面酸碱度的检测：面团发酵以后，必须对入适量碱液，揉匀。可用以下方法来检测其酸碱度：（1）拍。用手拍面团，如果听到“嘭嘭”声，说明酸碱度合适；如果听到“空空”声，说明碱放少了；如果发出“叭嗒，叭嗒”的声音，说明碱放多了。（2）看。切开面团来看，如剖面有分布均匀的芝麻粒大小的孔，说明碱放得合适；如出现的孔小，呈细长条形，面团颜色发黄，说明碱放多了；如出现不均匀的大孔，面团颜色发暗，说明碱放少了。（3）嗅。扒开面团嗅味，如有酸味，说明碱放少了；如有碱味，说明碱放多了；如只闻到面团的香味，说明碱放得正合适。（4）抓。手抓面团，如面团发沉，无弹性，说明碱放多了；如不发粘，也不发沉，而且有一定弹性，说明碱放得正好。（5）尝。将揉好碱液的面团揪下一丁点儿放入口中尝味，如有酸味说明碱放少了；如有碱涩味，说明碱放多了；如果觉得有甜味，就是碱放得合适

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请问晚上把面包当主食容易发胖吗?

上临睡觉前喝点牛奶能促进睡眠，（吃的好，睡的好身体就要“发胖”了。但是————！！！话外提：牛奶拒绝的五种食物网易健康常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。　　橘子与牛奶　　在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。　　果汁与牛奶　　牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。　　牛奶与糖　　牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。　　牛奶与巧克力　　牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。　　牛奶与药　　有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。　　由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。

JUST_fox-

吃切片面包为什么要切边？

没有什么特别的原因，只是因为边不好吃，而且还影响美观。你如果做什么料理需要切片面包，为了美观和好吃，就把边切下来，剩下的边不要浪费，可以放在烤箱里，烤成面包干。给你介绍几个用切片面包的料理：一切片面包做PIZZA 用料：切片面包、PASTA SAUCE（pizza酱）、cheese切粒、腊肉肠、火腿切块、洋葱青椒蘑菇切碎混合、菠萝碎块步骤： 1.切片面包（不必切边，直接拿来用就可以），在面包的一面上抹上PASTA SAUCE（就是大家说得PIZZA酱了，后面再说她吧），要铺满面包的一面哦，不过不要抹出边，不然不好看的！ 2.放一层cheese粒，轻铺一层即可（这一步我看大家好像都没有做，其实铁盘PIZZA是要放两层cheese的，上下两层，这个是底层cheese) 3.在cheese上铺一层腊肉肠（一定要，PIZZA里有腊肉肠的味道超赞） 4.放一层火腿块，放好后用手轻压，免得馅料洒出来 5.放洋葱青椒蘑菇混合物，同样用手轻压，太松软的话料会洒出来滴 6.4-5粒菠萝，有黑橄榄的话再放3粒黑橄榄，没有就算了，菠萝最好还是要放，因为味道好，呵呵！ 7.在最上面铺满满一层cheese粒！(这个是上层cheese)铺满一层，不要很多层！要把所有料都盖上就可以！用手轻压...... 8.烤箱预热，放进去烤！以cheese化开，面包边缘成绝对金黄色为准！不管多大功率的烤箱，一般烤不超过5分钟就可以啦！ 9.吃吧！绝对惊艳的味道！注意： 1.面包用最普通的面包，就是没有任何坚果或者特殊味道的面包，用全麦面包做个人觉得味道一般 2.PASTA SAUCE建议大家买现成的，找找看，超市一定有，味道绝对比自己做的好吃，老实说这个酱一般人是做不正宗的，千万不要买成KETCHUP SAUCE。 3.关于cheese，大家买在超市最常见的卡夫牌的那种一片一片的方cheese就可以了，回家切条，味道不错的！二蒜烤面包：压蒜泥抹在面包上，然后上面放片黄油，再撒点盐，放入180度预热烤箱。面包放在架子上，一定在下面放个托盘，既能接留出的油，又可以避免面包下层烤干。很香地说。三剩面包新吃法吃剩的的面包硬了不好吃了可以掰碎了，加自发粉（没有就面粉吧），加鸡蛋液，糖，奶酪（可没有），黄油（有更好，比较香），搅在一起，如果喜欢咸的可以用盐代替糖。放在微波炉里，高火5-6分钟，就是简单的蛋糕呢！我经常这样做祝你成功，闻着面包的香味，幸福来了！

suni

开家面包店工业区，正对面是一家大公司，员工人数近万，附近没有面包店，我想自己去开一家。去找了一下，有个店面面积58平方，租金3000/月。是开加盟店好呢？还是怎样？不知道要投资多少呢？请说详细一点！感谢！！！

不好意思昨天发了个回答,不知怎么没登上.故发了几个1试了试。58个平方不小了。如果是以前没从事过食品行业，最好还是先加入加盟店的好.加盟店至少可提供开店管理、开店所需手续、配方、人员管理等方面的支持。加盟费一般10000-20000元。设备、店堂布置、装修、员工月薪等另算，设备包括烤箱（两层或三层）2000-8000不等，和面机、压面机、厨具、原料等，塑制样品、货架、陈列柜、陈列架若干，面包师月薪1200左右，其他人700-1200。办理营业执照、卫生许可等5000左右。如是自己开，加盟费当然可省喽。不过面包师得请个好的。加盟店建议可选“鼓浪屿”、“阿明”、“大喜来”等所以嘛,建议选以上几个蛋糕店,附带兼营蛋糕糕点等.鼓浪屿价不高.也可附带经营珍珠奶茶、炸鸡、烤肠等，多种经营嘛,现在的社会逼得人不这样没办法喽。 58个平方真的不小了。

魏得福

沙拉酱有什么吃法呢?除了夹面包来吃,还有什么食用方法吗?

沙拉酱顾名思义就是拌沙拉吃呀,把水果(或蔬菜)切成块,然后挤上沙拉酱拌匀,就可以了.

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喝牛奶还是豆浆更好？学生早餐吃馒头和鸡蛋，再喝牛奶还是豆浆更好？

豆浆的营养价值 ... 无论是做出豆浆的浓度、口感,还是 ... 营养保健知识方面 ... 吃出健康 > 喝豆浆的学问喝牛奶的禁忌 1、不 ... 一种 ... 女性饮用的原因。其实,豆浆的营养价值可以与牛奶媲美.最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。我来的目的很明确，我受科学委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。　　联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。很多人死于无知，这很冤枉呀。我们知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，我想不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，都学完后到点了，根本不能干什么了。很多科学家没超过这个年龄。我在美国斯坦福见到了张学良将军，在纽约参加了他的100岁寿辰。我很受教育，一进门见到他我们大吃一惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。这情景我一直到现在还记得很清楚。而我们很多人很糊涂，对保健一无所知，这样我们的工作也做不好，因为我们天天处在不健康、亚健康状态。我见过很多人，宋美龄我在长岛见过，他们都活得很长，都是100多岁。他们能活，我们为什么不能活。我就很奇怪，我们很多人凑合活着，这种思想危害极大。　　大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，还没有达到平均寿命。而有很多人已经创造纪录了，据我所知，英国有个叫霍曼卡门今年已经209岁了，经历了12个王朝，如不信我，可以告诉你个电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活，我们凑合活着，你能凑合得了吗？　　一、平衡饮食　　下面我讲第一个问题，平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。我告诉你，唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，很多事情都在变化。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题，“饮”的问题。我在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品。　　　国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。那为什么提骨头汤呢？骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。所以不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但是她们不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。还有豆浆，后面再说。　　国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在。

生活

美食/烹饪

家常菜谱

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家常菜谱

何处买做面包用的面粉我想自己做面包,但听说做面包的面粉与一般面粉不同,不知做面包的面粉是什么面粉,在一般超市店能买到吗?是什么品牌的?

做馒头时用开水蒸好还是用冷水蒸

包子的面皮怎么做？做包子的面团怎么弄？面粉和发粉的比例是多少？

包子的问题包子在蒸笼里可以保存多久质量不变味道不变.

烧麦和包子的区别

如何蒸馒头夏天，馒头不好蒸，不白，还没有劲，哪位有经验，指教一下

请教麻饼的问题？众位高手，自己在家做那种用糯米面做皮，里面包馅的那种饼，老是粘锅底，里面不太熟，漏馅是咋回事?

怎样开个包子店我想开个包子店怎么学，还是加盟请知道尽快与我联系

面包放冰箱面包可不可以放进冰箱,好象听说不怎么好,应该怎么做才是对的??

请问什么牌的烤箱好用？如用带有烧烤功能的微波炉烤糕点好用吗？

为什么馒头\米饭嚼起来有甜味???????为什么馒头\米饭嚼起来有甜味???????

天天中午和晚上把面包当主食?有多少人同意这点.我有个同事,不爱吃镘头,经常用面包当主食,她说炖菜吃面包，炒菜吃面包，反正以面包为主，我想问一下，你们认同她的吃法吗？

怎样做土司面包买了土司模具，不知怎样和面，才能做出可口的面包？

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吃切片面包为什么要切边？

开家面包店工业区，正对面是一家大公司，员工人数近万，附近没有面包店，我想自己去开一家。去找了一下，有个店面面积58平方，租金3000/月。是开加盟店好呢？还是怎样？不知道要投资多少呢？请说详细一点！感谢！！！

推荐一下北京菜！晚上要去北京风味的饭店吃饭，我只知道片皮鸭和酱骨架不错，请大家介绍几个不错的菜。（汤、主食亦可）（面皮猪肉卷大葱那个不用了，感觉太咸）我2个人，谢谢了。

沙拉酱有什么吃法呢?除了夹面包来吃,还有什么食用方法吗?

喝牛奶还是豆浆更好？学生早餐吃馒头和鸡蛋，再喝牛奶还是豆浆更好？