生完宝宝的减肥妙招，妈妈们八卦一
传说中的21天减肥很好用,具说21天能瘦二十到二十五斤,我准备断奶以后用此法,减掉一身肉肉。 最关键的是前3天,清理肠胃,每天吃1——3个苹果,早晚各一杯白水。坚持3天,可以瘦4斤左右。 从第4天开始,早晨可以喝一杯全脱脂牛奶,一个苹果。中午可以随意搭配吃蔬菜,比如黄瓜,西红柿,萝卜等等。晚饭依然如此。据群里各位美女的建议:茄子蒸熟后凉拌吃效果极佳。依旧是早晚各一杯白水。 控制水是因为,喝太多水容易饿,还水肿。 到了第10天,最少可以瘦10——15斤,然后开始加配蔬菜汤,海带,冬瓜,香菇,银耳,菠菜等都可以做汤,清淡为主,不需要油水。汤不可以多喝,保持胃的承受力。 其它...全部
传说中的21天减肥很好用,具说21天能瘦二十到二十五斤,我准备断奶以后用此法,减掉一身肉肉。 最关键的是前3天,清理肠胃,每天吃1——3个苹果,早晚各一杯白水。坚持3天,可以瘦4斤左右。
从第4天开始,早晨可以喝一杯全脱脂牛奶,一个苹果。中午可以随意搭配吃蔬菜,比如黄瓜,西红柿,萝卜等等。晚饭依然如此。据群里各位美女的建议:茄子蒸熟后凉拌吃效果极佳。依旧是早晚各一杯白水。
控制水是因为,喝太多水容易饿,还水肿。 到了第10天,最少可以瘦10——15斤,然后开始加配蔬菜汤,海带,冬瓜,香菇,银耳,菠菜等都可以做汤,清淡为主,不需要油水。汤不可以多喝,保持胃的承受力。
其它程序依旧进行。 这样坚持21天,可以减掉20——25斤。个体差异会在5斤左右。 大家可以在减肥期间准备桃花茶和普洱茶: 1。桃花茶:有利水、活血、通便功效。治闻水肿、肢气、二便不利。
冲泡法:桃花适量、蜂蜜适量、沸水冲泡。 2。普洱茶: 减肥原理:普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶,这对脂肪分解具有效用。 麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增加,减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。
通过促进新陈代谢,平衡和调节胆固醇来达到减肥的效果,对身体完全无副作用。收起
