不知道效果怎么？

我在网上看的绿茶苦瓜减肥，不知道效果怎么？我在网上看的绿茶苦瓜减肥，不知道...[展开]

我在网上看的绿茶苦瓜减肥，不知道效果怎么？我在网上看的绿茶苦瓜减肥，不知道效果怎么样，我就是腰上的肉很多，不管吃的多少，体重一直都是上升状态。[收起]

2016-08-23 17:04:22 举报

同步

匿名

其他答案

2016-08-23 17:04:22

52 评论

    健康指导：您好，苦瓜清火可以起到辅助的减肥效果，根据您的情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。  另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。  此外每周坚持运动5、6次，每次最少40...[展开]

    健康指导：您好，苦瓜清火可以起到辅助的减肥效果，根据您的情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
  另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。  此外每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，比如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。
  多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。[收起]

提交