产后如何减肥我老婆生完孩子后比以
产后许多妈妈的体形多少都会发胖,如何有效的减肥,现将自己的一些经验介绍给大家,供大家参考!! 1:坚持每天吃早饭(要吃饱)。早饭吃的好,中午的时候饥饿感就会降低,这样你就可以控制自己的午饭食量。 (尽量多吃菜) 2:晚上尽量以蔬菜+动物蛋白为主,不吃米饭,这样既可以保证营养,而且又可以防止糖份的摄入。因为米饭中的糖份含量是很高的。(菜多肉少) 3:饭后坚持活动30分钟 4:晚上7点以后就不要再吃零食了,水果可以适当吃一些。 其实就那么简单的几点,别人说什么运动的也很对,但是大家工作学习都很忙了,很少有时间去做运动吧,所以时常会造成做一段时间运动就停一段时间,实际上...全部
产后许多妈妈的体形多少都会发胖,如何有效的减肥,现将自己的一些经验介绍给大家,供大家参考!! 1:坚持每天吃早饭(要吃饱)。早饭吃的好,中午的时候饥饿感就会降低,这样你就可以控制自己的午饭食量。
(尽量多吃菜) 2:晚上尽量以蔬菜+动物蛋白为主,不吃米饭,这样既可以保证营养,而且又可以防止糖份的摄入。因为米饭中的糖份含量是很高的。(菜多肉少) 3:饭后坚持活动30分钟 4:晚上7点以后就不要再吃零食了,水果可以适当吃一些。
其实就那么简单的几点,别人说什么运动的也很对,但是大家工作学习都很忙了,很少有时间去做运动吧,所以时常会造成做一段时间运动就停一段时间,实际上没有太大效果。而站对你来说是一件很轻松的事情,看看电视,聊聊天的就过去了。
很好保持!! 一开始减肥最痛苦的就是前3天,那个时候原本涨的很大的胃一下子没有东东吃下去会很痛苦,但3天以后就基本好了。我就是用以上的方法一个月减了16斤,现在仍然继续中,原本熊一样的身材现在好很多了,争取夏天去久违的泳池!!哈哈。收起