宝宝睡眠不好我家宝宝刚过了百天，
婴儿的睡眠很重要，一昼夜大约需要小时的睡18～20小时的睡眠，月龄越小，需要睡眠的时间越长。因为周岁内婴儿神经系统尚未发育完善，容易疲劳。另一方面婴儿处于生长发育阶段，婴儿需要婴儿营养，身体内各系统每一个细胞的增长都需要能量，睡眠是一种“节能”的最好办法。 如果婴儿睡不好，轻则出现烦躁不安、哭闹，重则食欲不振，精神萎靡，生长迟缓，抵抗力下降，并可成为各种疾病的诱因。培养良好的睡眠习惯，就是培养婴儿定时自动入睡的良好习惯，家长不要在睡前抱着婴儿摇动，用摇篮给婴儿催眠，唱催眠曲，或背着睡等做法。 因为定时睡眠同定时吃奶一样重要，家长应给婴儿创造安静、光线暗淡、空气新鲜、室温适宜良好的睡眠环...全部
婴儿的睡眠很重要，一昼夜大约需要小时的睡18～20小时的睡眠，月龄越小，需要睡眠的时间越长。因为周岁内婴儿神经系统尚未发育完善，容易疲劳。另一方面婴儿处于生长发育阶段，婴儿需要婴儿营养，身体内各系统每一个细胞的增长都需要能量，睡眠是一种“节能”的最好办法。
如果婴儿睡不好，轻则出现烦躁不安、哭闹，重则食欲不振，精神萎靡，生长迟缓，抵抗力下降，并可成为各种疾病的诱因。培养良好的睡眠习惯，就是培养婴儿定时自动入睡的良好习惯，家长不要在睡前抱着婴儿摇动，用摇篮给婴儿催眠，唱催眠曲，或背着睡等做法。
因为定时睡眠同定时吃奶一样重要，家长应给婴儿创造安静、光线暗淡、空气新鲜、室温适宜良好的睡眠环境，让婴儿对睡眠产生好感。婴儿睡觉时不要复盖过多。睡前不宜过份逗弄婴儿，以免过度兴奋睡不安宁。同时应养成婴儿在床上定时自动入睡的习惯。
有的孩子睡前哭闹这种现象被人们称为“闹觉”，“闹觉”不但影响孩子的健康，还会吵得全家人不得安宁。其实不是所有的小孩都“闹觉”， “闹觉”的小孩区不是不可改变的。要使孩子睡好，家长必须帮助孩于养成良好的睡眠习惯。
婴儿从出生的第一天起，就要规定好喂奶时间，吃好才能睡好，按时喝奶是孩子睡好的关键。如果婴儿养成了定时吃奶的习惯，那么他除了到吃奶的时间醒来哭叫外，其他时间都会安然地熟睡。要注意，每次喂奶一定要让孩子吃饱，尤其是晚上临睡前的那一顿。
有些家长习惯抱着孩子摇来晃去地让孩子入睡；有些家长习惯拍孩子入睡，有些家氏习惯让孩子含着奶头入睡。这些习惯都不利于孩子睡眠。因为抱着孩子摇晃，孩子很不舒服。而且孩子也不会很快入睡，往往处于半睡状态，如果这时候你把他放下，他会因惊醒而大哭。
拍着睡也不好，会推迟孩子进入熟睡的时间。含着奶头睡的习惯更不好，如果妈妈睡着了，容易堵住孩子的鼻子，影响呼吸，严重了还会引起窒息。
大一点的孩子，睡前要洗手、洗脸、洗脚。睡前用温水给孩子洗洗脚，血液流入下肢和脚，头部血液减少，人就会困，对孩子睡觉很有好处。
睡前要解好大小便。睡觉前个要让孩子过度兴奋，要设法使他安静下来。如果孩子一时安静不下来，可用转变注意力的方法，为他创造睡眠气氛，千万不要用恐吓、打骂等方法强迫孩子睡觉。否则，情绪不好孩子也不会睡得安稳。
为孩子创造良好的睡眠环境。孩子的睡眠环境要安静清洁，室内通风要好，但是不要有过堂风。白天更挂好窗帘、晚上要关灯。床上铺垫要干燥、松软、被子不要盖得太多大厚，枕头不要太高。孩子如独睡小床，要注意安全，以防孩子落地摔伤。
不要让孩子蒙头睡觉。蒙头睡觉很不卫生。被窝的空间很小，时间一长，氧气减少．二氧化碳增多，自然影响孩子的呼吸，这不但使孩子睡不踏实 还可能会使孩子作恶梦。睡眠姿态对睡眠质量关系很大。有的小孩爱趴着睡觉，这样很
不好，因为趴着睡觉压迫胸部，妨碍呼吸，影响心防功能，仰着睡觉也不好，因为仰着睡觉，腿脚伸直，肌肉不能松础，容易疲劳。
如果再把手放在胸前，由于压迫胸部，还会作恶梦。左侧卧睡觉，压迫心脏，影响血液循环。最好的睡眠姿势是右侧卧。
睡眠充足与否对孩子非常重要。孩子睡眠不足，醒后精神与情绪都不好，有时还会哭闹，长此下去势必影响孩子的身心健康。
孩子的睡眠时间多少合适呢?一般地讲，刚出生的婴儿，每天要睡20多个小时，也就是说，除了吃奶，绝大
多致时间都在睡觉；半岁的孩于，每天要睡16—18小时；一周岁以内的孩子，要睡14小时； 1—2周岁，要睡12—14小时；2—4周岁．要睡12小时；5—7周岁，睡眠时间不要少于11小时。
如果您的小孩睡眠习惯不好，您就要从现在开始，慢慢予以纠正。不能性急，也不要过分溺爱孩子。
原文:365天天淘东西[ ]
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