长期服用维生素B2好吗？

维生素B2长期服用有什么副作用？

以保健为目的，长期服用任何维生素都是有害无益的，真的需要，应按疗程服用。服了一定疗程，就应检查一下，以免某些维生素服用过量，产生副作用。 　　复合维生素既不能代替良好的饮食习惯，也不能弥补饮食不健康带来的危害。 理论上，复合维生素的剂量都是根据每日建议量所合成，并不会过量。而至于是否需要单独补充维生素E、鱼肝油等，则一定要有一个剂量标准和适应范围，千万不能无所顾忌地大量服用维生素。 　　维生素对营养缺乏者的益处是不言自明的，但它对健康成人到底有没有好处，多少剂量才合适？这并非人云亦云的事情，重要的是确凿的医学证据。 遗憾的是，医学界至今没有确凿证据证明服用复合维生素对健康成年人有什么益...全部

  以保健为目的，长期服用任何维生素都是有害无益的，真的需要，应按疗程服用。服了一定疗程，就应检查一下，以免某些维生素服用过量，产生副作用。 　　复合维生素既不能代替良好的饮食习惯，也不能弥补饮食不健康带来的危害。
  理论上，复合维生素的剂量都是根据每日建议量所合成，并不会过量。而至于是否需要单独补充维生素E、鱼肝油等，则一定要有一个剂量标准和适应范围，千万不能无所顾忌地大量服用维生素。 　　维生素对营养缺乏者的益处是不言自明的，但它对健康成人到底有没有好处，多少剂量才合适？这并非人云亦云的事情，重要的是确凿的医学证据。
  遗憾的是，医学界至今没有确凿证据证明服用复合维生素对健康成年人有什么益处。 　　美国卡罗来纳医疗中心“心血管健康中心”主任托马斯·拜林格说：“如果一个人每天吃足够的蔬菜和水果，没有证据显示服用复合维生素有什么作用。
  ”他还补充道，“我不懂医生们为什么要推荐它。但如果要说服人们放弃一个没什么害处的习惯也是很困难的。” 　　美国预防医学会的专家在2003年7月1日的《内科学年刊》上撰文指出，“迄今为止最全面的研究也没发现服用维生素有明确益处，建议服用维生素补充剂作为预防癌症和心脏病的方法也缺乏科学依据。
  ”美国家庭医师学会的专家也同意上述观点。 　　对某些特殊人群来说，维生素的益处甚至受到了质疑。例如前几年有学者宣称服用复合维生素可以帮助老年人预防疾病，但今年8月6日刊登在《英国医学杂志》上的一项研究就指出，服用复合维生素并不能使老年人免于染病。
  研究人员对910名年龄在65岁以上的老人进行了随机调查，一组服用复合维生素，一种服用安慰剂，结果发现两组老人因病就医的次数并没有什么区别。皇家哈勒姆郡医院的医生通过对现有医学文献进行了大量调查后发现，“复合维生素帮老人防病的理论证据不足，而且充满了矛盾。
  ” 　　此外，英国《每日电讯报》7月21日报道，孕妇要慎服复合维生素。英国新生儿缺陷基金会医疗部主任迈克尔·帕特恩教授表示：“复合维生素片含有维生素A，服用不慎，可能引起畸胎。”。收起