芹菜怎么吃降压效果比较好那?
益于降压食物 致概括起几类: ① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等; ② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; ③ 瓜、水类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水、红枣、桑椹、茄; ④花、种、坚类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花、西瓜、核桃、向葵、莲; ⑤ 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; ⑥物类及其:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 高血压患者饮食宜忌 1、碳水化合物食品 适宜食品--米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类 应忌食品--番薯(产腹气食品)、...全部
益于降压食物 致概括起几类: ① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等; ② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; ③ 瓜、水类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水、红枣、桑椹、茄; ④花、种、坚类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花、西瓜、核桃、向葵、莲; ⑤ 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; ⑥物类及其:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 高血压患者饮食宜忌 1、碳水化合物食品 适宜食品--米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类 应忌食品--番薯(产腹气食品)、干豆类、味浓饼干类 2、蛋白质性食品 适宜食品--脂肪少食品(嫩肉肉、牛、猪瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐) 应忌食品--脂肪食品(牛、猪五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等) 3、脂肪类食品 适宜食品--植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌食品--物油、猪油、熏肉、油渍沙丁鱼 4、维素、矿物质食品 适宜食品--蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄、黄瓜等纤维少)水类(苹、桃、橘、梨、葡萄、西瓜等)海藻类、菌类、水类、蔬菜类吃产腹气必须软煮或做酱 应忌食品--纤维硬蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强蔬菜(香辛蔬菜、芥菜、葱、芹菜类) 5、其食品 适宜食品--淡红茶、酵母乳饮料 应忌食品--香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼、腥鱼、糖酱油煮菜、酱菜类) 高血压导致高血压脏病、脑血管病(脑卒)、高血压肾病合并冠病、肌梗死、糖尿病等等患高血压病应坚持看病服药十重要面介绍10种高血压病自我保养 1、情绪要稳定:血压调节与情绪波关系非密切喜、悲、气都引起血压幅度波已患高血压病应养自制习惯保持情绪相稳定 2、便要通畅:体排便腹压升高影响血压患高血压排便困难服用些缓泻剂平应食含纤维素蔬菜应养每定排便习惯 3、饮食要三低二高:低物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜) 4、控制体重:肥胖高血压病敌体重增加脏负担加重血管外周阻力增加都导致高血压恶化重要素 5、房事要节制:血压波较明显期应禁止同房 6、高血压病病应掌握自我觉:血压波较明显候往往现晕、痛、困倦、乏力或失眠等临床症状旦发适应及医、治疗 7、避免高温间停留 8、避免高空作业 9、起、坐、站、卧要平稳避免突改变体位 10、定监测血压要测血压或测几血压。
测量血压数给病带必要精神负担明显适情况周测1~2即 高血压种见病发病且往往难完全治即或已经完全治旦情绪波或者吃某种适宜食物马复发高血压十怕疾病要认真坚持自我调控经控制情绪调节饮食配合适药物治疗危害性太些单使用起意想效 1。
臭梧桐治高血压:臭梧桐30g龙 15g加水煎服早晚各1 2。海带丝治高血压:海带丝1碗草决明15g两味同煎吃海带喝汤每1 3。蚕豆花治高血压:蚕豆花30g泡水代茶饮 4。鲜葵花叶治高血压:鲜葵花叶50g加水煎服早晚各1 5。
鲜萝卜治高血压:鲜萝卜适鼍鲜萝卜绞汁饮服12每1酒杯 6。龙治高血压:干龙(蚯蚓)适量研末装入胶囊每服4粒胶囊1 3 7。海带玉米须治高血压:海带、玉米须海带30g洗净切细丝玉米须略冲与海带丝同放入砂锅加适量水煮汤食 8。
芹菜粥治高血压:芹菜50g米 50g芹菜洗净叶梗与米煮粥叶洗净煎汁待粥煮沸加入即 9。梅花粥治高血压:白梅花5g白菊花6g粳米50-100g取粳米煮粥白梅花、白菊花冲净待粥熟加入两种花稍煮即 10。
菊花脑治高血压:菊花腩取菊花植物嫩芽(15~20g)冲洗干净放砂锅内加适量清水及食盐少许煮汤饮汤即菊花脑甘凉清肝明目养血息风平肝解毒具显著解热降血压作用 11。罗布麻叶治高血压:罗布麻叶、山楂、五味各适量用水冲泡代茶饮 12。
猪脑治高血压:猪脑髓l副麻、陈皮各10g猪脑、陈皮、麻洗净放瓦盅加入食盐味精葱姜未各少许再加入适量清水隔水炖熟食用 13。西瓜皮治高血压:玉米须、西瓜皮、香蕉各适量玉米须冲洗净西瓜皮洗净切块香蕉皮切块加清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半加入冰糖调味即 14。
冬瓜草鱼汤治高血压:冬瓜250~ 500g草鱼200~250g冬瓜皮切片备用草鱼鳞及内脏洗净放入素油锅内煎至金黄色再与冬瓜起放沙锅加清水适量煲3~4再加盐、味精各少许调味服用 15。苦瓜芹菜治高血压:芹菜、苦瓜各适量芹菜叶洗净切丝苦瓜瓤洗净切丝用素油起炒食 16。
淡菜松花蛋治高血压:淡菜15g松花蛋2火文火淡菜焙干研细末松花蛋皮切块状放于盘淡菜末撒加酱油、香油、蒜、醋等调料拌食即 17。雪羹汤治高血压:海蜇皮、荸荠各适量海蜇皮洗盐切丝荸荠洗净皮及嫩芽切片状同放入锅内再加适量清水煮汤即食用 18。
菊楂决明治高血压:菊花山楂片草决明各适量菊花冲洗干净山楂片洗净草决明打碎同放入锅加适量水煎煮代茶饮 19。菊花乌龙治高血压:杭菊花乌龙茶(或龙井茶)各适量杭菊花冲洗干净与乌龙茶同放入杯用滚水冲泡饮用 20。
何首乌治高血压:何首乌、粳米、枣各适量何首乌放锅煮取浓汁渣粳米洗净与枣、冰糖同放入砂锅内煮粥即食用 21。夏枯草治高血压:夏枯草、瘦猪肉各适量猪肉切薄片与夏枯草同放入砂锅内加适量清水火文火煲汤即食用 22。
昆布海藻治高血压:昆布、海藻各 30g黄豆150-200g昆布、海藻及黄豆洗净加入适量清水同放入锅内煮汤服2亦加入少许白糖调味 23。香菇治高血压:香菇瘦肉各适量香菇洗净瘦肉切薄片葱、姜末炝锅肉片略煸加清水或鸡汤香菇煮熟调味服用 24。
海参治高血压:海参冰糖各适量海参洗净打匀浆冰糖加水溶化放入再加清水放入锅煮熟即饮用 25。食醋治高血压:食醋冰糖各适量冰糖放食醋溶化每饭服用 26。玉兰花治高血压:朵玉兰花3~ 6g冲干净放入杯用水冲泡半代茶饮用 27。
绿豆黑芝麻治高血压:绿豆、黑芝麻各500g取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉每服30g每服2 28。鲜竹笋治高血压:鲜竹笋适量清水炖服 29。豆腐渣治高血压:豆腐渣、蚂蚁各适量共炒加盐菜吃 30。向葵治高血压:取向葵每1剥壳吃或配饮芹菜汁 100ml连服1月或用葵花仁6g研碎临睡前白糖水冲服 31。
花米治高血压:取花米适量浸醋5食用每早吃10-15粒 32。海带绿豆粥治高血压:绿豆、海带各100g粳米150-250g先水煮放进绿豆及切碎海带再入米煮粥期晚饭吃 33。柿饼治高血压:取柿饼加水煎12服或用青柿捣烂挤汁每服1酒盅早晚各服1 34。
黑木耳治高血压:黑木耳6g洗净清水浸泡l夜放锅内蒸1再加冰糖适量睡前服 35。鲜黄瓜秧治高血压:取鲜黄瓜秧 (干品减半)洗净水煎服早晚各11周1疗程 36。鲜西红柿治高血压:西红柿洗净蘸白糖每早空腹吃。
收起
