心累，怎么办？
你好这位朋友 你说工作生活很累 是因为你心理感到很疲劳 心理疲劳通常的表现为自感体力不支 经历不济 反应迟钝并且伴有注意不集中 情绪低落 精神不振 活动效率降低 错误率上升 严重时还会引起头痛 眩晕 心血管和呼吸系统功能紊乱 食欲减退 消化不良以及失眠等 心理疲劳一般发生在两种情景之中 一是活动中紧张程度过高 致使心理活动异常 心理机能降低而显的不堪重负 难以承受精神压力而疲惫不堪 二是长时间从事单调 乏味而令人厌烦的活动 至使兴趣索然 情绪低落 活力降低 举步畏艰而烦躁懒散 疲惫无力 摆脱心理疲劳的方法 一是活动要有节制 不能使自己无休止地处于紧张状态之中 在紧张程度较大的活动中要学会调...全部
你好这位朋友 你说工作生活很累 是因为你心理感到很疲劳 心理疲劳通常的表现为自感体力不支 经历不济 反应迟钝并且伴有注意不集中 情绪低落 精神不振 活动效率降低 错误率上升 严重时还会引起头痛 眩晕 心血管和呼吸系统功能紊乱 食欲减退 消化不良以及失眠等 心理疲劳一般发生在两种情景之中 一是活动中紧张程度过高 致使心理活动异常 心理机能降低而显的不堪重负 难以承受精神压力而疲惫不堪 二是长时间从事单调 乏味而令人厌烦的活动 至使兴趣索然 情绪低落 活力降低 举步畏艰而烦躁懒散 疲惫无力 摆脱心理疲劳的方法 一是活动要有节制 不能使自己无休止地处于紧张状态之中 在紧张程度较大的活动中要学会调节 如伸伸懒腰 观观景象 听听音乐 以使神经得到必要的松弛 待精力充沛 头脑清醒的时候再去工作 二要使活动丰富多采 即使很单调的活动也要想办法使它变的有趣味 以使自己始终情绪高涨 兴趣盎然 神采飞扬的去从事必要的活动 尽可能的避免应付式的心理活动而使自己情绪低落 抵触 更不能带着逆反心理去从事单调乏味的活动 三要使自己始终保持积极的竞技状态 人生在世要有追求 要敢于拼搏和奋斗 不能昏昏沉沉 得过且过 如果始终保持积极的竞技状态 成功不骄横 失败不气寐 就会情绪饱满 精神振奋 干什么都会感到有滋有味 生气勃发 这样你就会摆脱这种不健康的心理
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