慢波睡眠的概念及生理作用是什么?
慢波睡眠即非快速眼球运动睡眠(正相睡眠)。人在人睡后,首先进人 “慢波睡眠”期,在此期,人的全身代谢减慢,脑血流量减少,呼吸平稳,心 率减慢,血压下降,全身肌肉松弛,肌电图平坦。由于此期眼球不做快速转动,因此称为非快速眼动期。 此时的脑电图与人在清醒时的脑电图比较是慢 而同步的,故又称为慢波睡眠或同步睡眠。慢波睡眠期,是从人睡到深睡的过渡,脑电图会出现4 ~5个不同的变化期, 分别称为1、2、3和4期睡眠。入睡时,首先进入瞌睡期,这是由清醒到人睡的过 渡时期,在此期脑电图显示《波减弱,人体对周围的环境仍保存有注意力,但觉 得发困,想睡觉。 随后,进入人睡期(第1期睡眠),在这一期,人体...全部
慢波睡眠即非快速眼球运动睡眠(正相睡眠)。人在人睡后,首先进人 “慢波睡眠”期,在此期,人的全身代谢减慢,脑血流量减少,呼吸平稳,心 率减慢,血压下降,全身肌肉松弛,肌电图平坦。由于此期眼球不做快速转动,因此称为非快速眼动期。
此时的脑电图与人在清醒时的脑电图比较是慢 而同步的,故又称为慢波睡眠或同步睡眠。慢波睡眠期,是从人睡到深睡的过渡,脑电图会出现4 ~5个不同的变化期, 分别称为1、2、3和4期睡眠。入睡时,首先进入瞌睡期,这是由清醒到人睡的过 渡时期,在此期脑电图显示《波减弱,人体对周围的环境仍保存有注意力,但觉 得发困,想睡觉。
随后,进入人睡期(第1期睡眠),在这一期,人体时外界的刺 激反应消失,脑电图显示为低电压0和B波,随着睡眠的加深,脑电波由于同步 而变慢,出现一种特殊的组合波。此期维持时间较短,一般为1〜7分钟。
此期多 数人的感觉是似睡非睡或者是迷迷糊糊,还有的人有身体在空中漂浮的感觉。接 着,睡眠进人浅睡期(也称为第2期睡眠),在此期脑电图可出现棱形睡眠波,全 身肌肉呈现放松,眼球几乎不活动。紧接着睡眠转人中-深度睡眠期(也称为第3 期睡眠),脑电图出现K复合波,由先负相后正相的慢波组成,S波在20%以上, 但不超过50%;人睡者不易被唤醒。
第4期睡眠是深度睡眠期,脑电图呈现的是 波幅慢而高(75mV以上)的5波,占50%以上。整个慢波睡眠全程历时约90分 钟,之后进人快速眼动期。慢波睡眠是促进人体生长、消除疲劳和恢复体力的主要方式。
当白天从 事剧烈运动,夜间慢波睡眠可增加1倍左右。以消除机体疲劳。慢波睡眠期, 机体全身代谢减慢,以利于合成代谢,恢复体力。更重要的一点是,慢波睡 眠期间,脑垂体的各种促激素分泌增多,尤其是生长激素的分泌,主要发生 在深睡期。
生长激素除了促进儿童生长发育外,还有助于蛋白质和核糖核酸 的合成,以促进全身细胞的新陈代谢,有利于机体养精蓄锐。随着年龄的增 长,生长激素分泌逐渐减少,50岁以上的人深睡眠期逐渐减少可能与此有关。收起