慢波睡眠即非快速眼球运动睡眠（正相睡眠）。人在人睡后，首先进人 “慢波睡眠”期，在此期，人的全身代谢减慢，脑血流量减少，呼吸平稳，心 率减慢，血压下降，全身肌肉松弛，肌电图平坦。
由于此期眼球不做快速转动，因此称为非快速眼动期。此时的脑电图与人在清醒时的脑电图比较是慢 而同步的，故又称为慢波睡眠或同步睡眠。 慢波睡眠期，是从人睡到深睡的过渡，脑电图会出现4 ~5个不同的变化期, 分别称为1、2、3和4期睡眠。
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慢波睡眠即非快速眼球运动睡眠（正相睡眠）。人在人睡后，首先进人 “慢波睡眠”期，在此期，人的全身代谢减慢，脑血流量减少，呼吸平稳，心 率减慢，血压下降，全身肌肉松弛，肌电图平坦。
由于此期眼球不做快速转动，因此称为非快速眼动期。此时的脑电图与人在清醒时的脑电图比较是慢 而同步的，故又称为慢波睡眠或同步睡眠。 慢波睡眠期，是从人睡到深睡的过渡，脑电图会出现4 ~5个不同的变化期, 分别称为1、2、3和4期睡眠。
入睡时，首先进入瞌睡期，这是由清醒到人睡的过 渡时期，在此期脑电图显示《波减弱，人体对周围的环境仍保存有注意力，但觉 得发困，想睡觉。随后，进入人睡期（第1期睡眠），在这一期，人体时外界的刺 激反应消失，脑电图显示为低电压0和B波，随着睡眠的加深，脑电波由于同步 而变慢，出现一种特殊的组合波。
此期维持时间较短，一般为1〜7分钟。此期多 数人的感觉是似睡非睡或者是迷迷糊糊，还有的人有身体在空中漂浮的感觉。接 着，睡眠进人浅睡期（也称为第2期睡眠），在此期脑电图可出现棱形睡眠波，全 身肌肉呈现放松，眼球几乎不活动。
紧接着睡眠转人中-深度睡眠期（也称为第3 期睡眠），脑电图出现K复合波，由先负相后正相的慢波组成，S波在20%以上， 但不超过50%;人睡者不易被唤醒。 第4期睡眠是深度睡眠期，脑电图呈现的是 波幅慢而高（75mV以上）的5波，占50%以上。
整个慢波睡眠全程历时约90分 钟，之后进人快速眼动期。慢波睡眠是促进人体生长、消除疲劳和恢复体力的主要方式。当白天从 事剧烈运动，夜间慢波睡眠可增加1倍左右。以消除机体疲劳。 慢波睡眠期， 机体全身代谢减慢，以利于合成代谢，恢复体力。
更重要的一点是，慢波睡 眠期间，脑垂体的各种促激素分泌增多，尤其是生长激素的分泌，主要发生 在深睡期。生长激素除了促进儿童生长发育外，还有助于蛋白质和核糖核酸 的合成，以促进全身细胞的新陈代谢，有利于机体养精蓄锐。
随着年龄的增 长，生长激素分泌逐渐减少，50岁以上的人深睡眠期逐渐减少可能与此有关。[收起]
