请问怎样减肥呢？

请问怎样减肥呢？请问怎样减肥呢？182cm83kg一日三餐，常量，不吃零食...[展开]

请问怎样减肥呢？请问怎样减肥呢？182cm83kg一日三餐，常量，不吃零食，会有水果为什么会这么重呢可一朋友175cm，才45kg女[收起]

2017-11-07 09:54:02 举报

同步

匿名

其他答案

2017-11-07 09:54:02

45 评论

健康指导：绿茶、普洱茶等，运动加上合理的饮食才能减肥，还有就是你做的什么运动， 有氧运动 当人进行长时间的耐力运动时，体...[展开]

健康指导：绿茶、普洱茶等，运动加上合理的饮食才能减肥，还有就是你做的什么运动， 有氧运动 当人进行长时间的耐力运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增加氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。 瘦身运动最好采用长时间的耐力性体育运动，如步行，慢跑，游泳，自行车，跳操[收起]

提交

2017-11-07 09:54:02

43 评论

你好，多吃香蕉，香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低。吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，...[展开]

你好，多吃香蕉，香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低。吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时候的理想减肥水果。苹果　　苹果特含苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪。而且苹果含钙丰富，可减少令人下身水肿的盐分。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。[收起]

提交