我看书精神老不能集中,怎样才能让自己精神集中[展开]
关于“听课、看书、做作业时爱走神”的问题,你可以试试下面的方法:①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上,当发现自己走神时,拉橡皮筋弹击手腕,以起到警示作用。②自我提示。找几张卡片写一些提醒自己的警句,置于平时学习时容易看到的地方,以起提醒自己的作用。
③采取“断续式”方法,适时转换注意的内容。 比如,看20分钟书后,休息一下,或改做别的事情,这样才能始终保持注意力的高度集中。④把做作业看作是考试,在规定时间内完成。⑤不必过于责怪和强迫自己,采取一种“顺其自然.....[展开]
①自我警示。②自我提示.
给自己一个决定,要用多少时间看书?要从书里学到什么东西?然后集中注意力看书.
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