我看书精神老不能集中,怎样才能让自己精神集中[展开]
关于“听课、看书、做作业时爱走神”的问题,你可以试试下面的方法:①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上,当发现自己走神时,拉橡皮筋弹击手腕,以起到警示作用。②自我提示。找几张卡片写一些提醒自己的警句,置于平时学习时容易看到的地方,以起提醒自己的作用。
③采取“断续式”方法,适时转换注意的内容。 比如,看20分钟书后,休息一下,或改做别的事情,这样才能始终保持注意力的高度集中。④把做作业看作是考试,在规定时间内完成。⑤不必过于责怪和强迫自己,采取一种“顺其自然.....[展开]
看书的姿势要正确~~最好是坐着看~~躺着看很难集中精神的~~
给自己一个决定,要用多少时间看书?要从书里学到什么东西?然后集中注意力看书.
5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的,那就是体验到强烈的负面...
注意力不集中仅是一个表现的症状,有多种疾病会导致,要看是什么原因引起的...
不知他是从小就这样的,还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为...