孕妇心情不好怎么调节心情?
1、消除恐惧与担忧心理:妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信产前检查,学会调控情绪。
2、转移阵地:消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。 妈妈们可以做些自己感兴趣的事情,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。
3、适当宣泄:孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境,合理宣泄不良情绪,尽快恢复平和的心态。
4、打扮自己:孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。 看到美美的自己,孕妈妈的心情也可能会变好哦!。
1、消除恐惧与担忧心理:妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信产前检查,学会调控情绪。
2、转移阵地:消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。
妈妈们可以做些自己感兴趣的事情,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。
3、适当宣泄:孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境,合理宣泄不良情绪,尽快恢复平和的心态。
4、打扮自己:孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。
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