要想进入良好的冥想境界，需要做到
要想进入良好的冥想境界，需要做到以下几点：
1。让右脑自由发挥
不要做逻辑推理和计算得失之类的思维活动，只让右脑不断幻化出愉快的情景和美好 的图像内容。这不仅能缓解疲惫情绪，还能有很多意想不到的灵感涌现，从而给左脑的思 考打下一个坚实的基础。
例如，可以听一段自己喜欢的音乐，享受阳光的沐浴，领略大海的宽广，欣赏湖光山 色，洗热水澡的时候愉快地哼着曲子。这些都可以让右脑自由发挥，从而进入冥想状态。
2。从记忆库中删除垃圾信息
用了一天的脑子之后，你要做的是清点一下左脑的记忆库，把一些垃圾信息从脑中删 除，如乏味的电影片段，别人对自己不利的话语，等等。
清除垃圾信息与思维尘埃的方法很...全部
要想进入良好的冥想境界，需要做到以下几点：
1。让右脑自由发挥
不要做逻辑推理和计算得失之类的思维活动，只让右脑不断幻化出愉快的情景和美好 的图像内容。这不仅能缓解疲惫情绪，还能有很多意想不到的灵感涌现，从而给左脑的思 考打下一个坚实的基础。
例如，可以听一段自己喜欢的音乐，享受阳光的沐浴，领略大海的宽广，欣赏湖光山 色，洗热水澡的时候愉快地哼着曲子。这些都可以让右脑自由发挥，从而进入冥想状态。
2。从记忆库中删除垃圾信息
用了一天的脑子之后，你要做的是清点一下左脑的记忆库，把一些垃圾信息从脑中删 除，如乏味的电影片段，别人对自己不利的话语，等等。
清除垃圾信息与思维尘埃的方法很简单，只要全身放松，想象思维的尘埃像流星一样 渐渐降落并消失，然后感觉大脑越来越空明、越来越舒畅。这样的冥想方式还可以起到治 疗失眠、提高睡眠质量的作用。
3。
清除封堵穴道的“大脑垃圾”
左脑计算时间太长，必然会引起脑后多处六位的封堵。科学家认为穴道封堵是体内 乳酸分泌的结果。抽象思维的结果就是乳酸对脑后穴位的封堵，我们可以把这种乳酸称为 “大脑垃圾”。
因此，在冥想之前，利用缓慢柔和的运动或按摩手法，先行打通那些被封堵 的穴位，特别是打通脑后感觉很酸的穴位。等这些穴位的酸痛情况减轻后再去冥想，会取 得更好的效果。
4。排除思维的干扰
思维的干扰有外界千扰和自我干扰，外界干扰主要是指图像干扰和声音干扰，而自我 干扰则主要指图像干扰。
在一天思考几件事情时，你可以在思考完第一件事情后，想办法 把它忘掉，然后再去思考第二件事情。收起
