孩子如何能早睡？我儿子快4岁了，
你好！
不知道你的宝宝白天睡多长时间？一般情况下宝宝白天睡太长时间的话是会影响宝宝晚间的睡眠的，所以你的宝宝应适当减少宝宝白天的睡眠市静安，合理安排宝宝的睡眠时间，宝宝的睡眠就会好的。 另外 宝宝的睡眠以浅睡眠为主，在浅睡眠时有睁眼、吸吮、翻身、哭啼，有的还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的，即使睁眼也是无光的。妈妈一般不要过多干预，只要轻抚宝宝帮助继续入睡即可，不要抱起哄睡或者是用喂哺等中断宝宝的睡眠。 一般这种情况会随着宝宝的月龄增加而逐渐改善的。还有培养宝宝良好的睡眠习惯可参考以下办法：
l 白天给孩子安排好合理的、有益的活动，让孩子的精力得以释放，并保持身心愉快，...全部
你好！
不知道你的宝宝白天睡多长时间？一般情况下宝宝白天睡太长时间的话是会影响宝宝晚间的睡眠的，所以你的宝宝应适当减少宝宝白天的睡眠市静安，合理安排宝宝的睡眠时间，宝宝的睡眠就会好的。
另外 宝宝的睡眠以浅睡眠为主，在浅睡眠时有睁眼、吸吮、翻身、哭啼，有的还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的，即使睁眼也是无光的。妈妈一般不要过多干预，只要轻抚宝宝帮助继续入睡即可，不要抱起哄睡或者是用喂哺等中断宝宝的睡眠。
一般这种情况会随着宝宝的月龄增加而逐渐改善的。还有培养宝宝良好的睡眠习惯可参考以下办法：
l 白天给孩子安排好合理的、有益的活动，让孩子的精力得以释放，并保持身心愉快，夜间入睡自然就容易了。
2。 安排好规律的睡眠时间，包括合理的午睡。设置上床时间。
3。 建立固定的睡前常规程序，包括入睡前的洗漱，安静的活动，睡前的小故事，音乐等，避免睡前过于激烈和兴奋的活动。
4。 开始时，上床时间不宜过早，避免孩子在床上玩耍。如希望孩子在8：30分入睡，而孩子通常要11：30分才入睡，不妨暂时设置在11：15上床，让孩子在上床后20分钟内入睡。以后可逐步提前睡前常规程序和上床时间，直至建立一个适宜孩子的睡眠时间日程。
5。 让孩子自己入睡，有些孩子需要一些安慰物，如毯子、抱熊等孩子喜欢的玩具，以缓解孩子的焦虑和不安全心理。
6。 当孩子不能入睡或哭闹时，坚持不要让孩子起来，可以抚摸孩子，坚定而温和地告诉孩子该是睡而不是玩的时候，诱导孩子逐渐安静下来并入睡。
7。 给孩子一个放松、良好的睡眠环境，房间要舒适、空气流通，光线要暗，被子太厚、太热，床太软，均会影响孩子的睡眠。
8。 去除房间内分散注意力的物品（如电视机、电话、游戏机等）。
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