傻***
2013-11-16 23:53:44
苦瓜瘦身胶囊吃过会有饱腹感，减肥一般不是很提倡吃药,毕竟有副作用。对肝脏肾脏都不利。
指导意见：
减肥除了很有效...[展开]
苦瓜瘦身胶囊吃过会有饱腹感，减肥一般不是很提倡吃药,毕竟有副作用。对肝脏肾脏都不利。
指导意见：
减肥除了很有效的运动外,控制饮食也是很关键,平时在针灸减肥也是按照控制食欲的路线进行的。
每日吃3餐的人,比不吃正餐的人多消耗10%的热量,因为人在每次进餐时,其新陈代谢会加速,也就是说,如果戒餐,身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
不要饿肚皮
如果在减肥中故意让自己挨饿,那么身体就会出现3种反应：积存水分,新陈代谢减慢,容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。
吃东西要慢
要细嚼慢咽地享受每一口食物,要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人,进食后不易产生饱腹感,会吃入更多的食物。
少吃脂肪 。
生活护理：
慎选零食
要选择吃不加糖的爆玉米,米粉饼,蔬菜和水果等等。
明智地吸收糖分
如果你在麦片粥里加一茶匙糖,那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。
不要完全戒绝爱吃的东西
再结合运动,运动也是必不可少的。[收起]
