首先减肥跟塑型都不能操之过急，要坚持才能出效果哦。然后1.每天吃完每一餐都站立半小时，再坐。2.一有空就做不限时间收腹放松，收腹放松，这样的运动。3.养成一天不管走路还是坐着都收腹的习惯。4.每天晚上练习平板撑，30秒开始，逐渐延长时间。5.可以做一下卷腹运动
每天上班时候提前一站下车走路去公司，晚上下班回家喝一碗粥然后出去走走路，回来之后洗洗澡睡觉前抹塑＆＃96;魅 婷按摩腿部我是这样瘦的还是我表妹教我的方法。晚上喝粥想喝甜的可以喝南瓜粥。
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
