不要服用减肥药，不仅对身体不好，而且停药后还会反弹，可以培养少量多餐、细嚼慢咽的饮食习惯。 建议采用健康的减肥方式，不要暴饮暴食，培养细嚼慢咽的饮食习惯，适当控制饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，如菠萝、柠檬、冬瓜、苦瓜（最好不要去除苦味）等，饮食要清淡，不要吃甜食，可以做些有氧运动，如跳绳、瑜伽、慢跑（最好在19:00-21:00，在晚...[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
