每顿饭都必须吃，因为营养无论如何也不能缺：） 早饭要多吃，午饭少吃粮食，多吃菜，晚上就尽量不沾糖、粮食、油。饿了就吃苹果，不削皮，睡前5小时别吃东西。多喝水。对了还可以多吃芹菜，因为芹菜含高纤维，人体不吸收纤维素的。 锻炼方面就是少多车，少看电视。调查多看电视的时候人脑几乎是不活动的，所以脂肪就沉积了。最有效的锻炼方法是慢跑。...[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
