四岁半的孩子从小就睡的很少是怎么
一,夜不安眠
3月21日是世界睡眠日。在此，我们要给那些夜不安眠的宝宝的妈妈一些温馨提示，祝每个可爱的宝宝在每个夜晚都能甜美入睡。
宝宝该睡多久？
睡眠对婴幼儿的生长发育有很大的好处。 一般来说，新生儿平均每天要睡18—20小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉；2—3个月的宝宝每天要睡16—18小时；5—9个月的宝宝每天要睡15—16小时；1岁的宝宝每天要睡14—15小时；2—3岁的宝宝每天要睡12—13小时。 但人与人之间都存在个体差异，不能强求一致，相同月龄的宝宝每日睡眠时间可能会相差2—3个小时。有些宝宝虽然睡觉少，但精力旺盛，食欲良好，没有一丝困倦的表现，也就不必担心。
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一,夜不安眠
3月21日是世界睡眠日。在此，我们要给那些夜不安眠的宝宝的妈妈一些温馨提示，祝每个可爱的宝宝在每个夜晚都能甜美入睡。
宝宝该睡多久？
睡眠对婴幼儿的生长发育有很大的好处。
一般来说，新生儿平均每天要睡18—20小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉；2—3个月的宝宝每天要睡16—18小时；5—9个月的宝宝每天要睡15—16小时；1岁的宝宝每天要睡14—15小时；2—3岁的宝宝每天要睡12—13小时。
但人与人之间都存在个体差异，不能强求一致，相同月龄的宝宝每日睡眠时间可能会相差2—3个小时。有些宝宝虽然睡觉少，但精力旺盛，食欲良好，没有一丝困倦的表现，也就不必担心。
夜不安眠的外在因素
有很多宝宝夜间不但睡得少，而且白天精神萎靡，不爱活动，那么做家长的就应好好找找原因，细心观察，到底是生理原因，还是病理原因。
引起小儿夜间睡眠不好的原因多是非病理性的。
１ 饥饿
多见于新生儿和3个月之内的宝宝，这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
２ 缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳的首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。最好到医院做个血钙检查，解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
Ａ、补钙：每日元素钙300—500mg
Ｂ、补VD：每日400—800IU
3 太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。
如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。
4 腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。
大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。
5 尿布湿了、想尿尿
尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去睡不安稳。
细心的妈妈观察一下，对症处理，就会解决。
6 白天太兴奋或环境的变化
稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。
比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
二,呵护宝宝的睡眠
怎样才能保证孩子充足的睡眠，让他们睡得更香呢？我们认为，做父母的必须注意以下几点：
一、要培养孩子良好的睡眠习惯。
让孩子从小就单独睡觉。如果缺少单独的小床，也最好不要同盖一个被子。否则，容易养成含着奶头睡觉或吃零食的习惯，而且母亲还容易堵着或压着孩子，影响孩子的呼吸卫生，并容易使他得传染病。另外，要养成孩子早睡、早起和午睡的习惯，根据年龄大小来安排小孩子的睡眠时间。
新生儿期平均每天睡20～22小时，3个月睡18～20小时，6个月睡16～18小时，9个月睡15～16小时，1岁左右睡14～15小时，1岁半睡13～14小时，3～4岁睡13小时，5～7岁睡12小时，8～11岁睡10小时，12～14岁睡8～9小时。
再有，千万不要养成拍、抱而使孩子入睡的习惯。
二、要有良好的卧室环境。卧室最好朝南，阳光要充足，空气要流通，环境要干燥整洁，温度要适宜。冬天最理想的室温是摄氏16～18度，一般能达到摄氏15度就可以了。
此外，小儿在睡前半小时，最好能开窗换气，窗户太小的要改大，以保持室内空气新鲜，因为新鲜空气能使小儿迅速入睡，睡得更深沉。开窗睡时不要让风直接吹在孩子身上，以免受凉。有些父母怕孩子在冬天受凉，常让孩子蒙着头睡觉，日子久了，就会养成被子蒙头睡觉的习惯，这不利于健康。
因为蒙头睡觉时，呼出的是大量二氧化碳，吸入的是稀少的氧气和污浊的空气，可造成缺氧，影响呼吸循环。再有，小孩上床前，卧室光线宜暗淡，但也不要弄成漆黑一片。上床后即关灯，环境还要安静，关上收音机和电视机，或把音量减低到最小限度。
三、睡前不要让孩子过于兴奋或感到恐怖。如果让孩子过于兴奋或感到恐怖，如果让孩子听惊险有趣的故事、相声节目等，会引起孩子大脑皮层的过度兴奋，影响入睡时间和睡眠深度，夜间还可能多梦。
婴儿睡前不要给他玩新的或有趣的玩具，更不要从他手中夺下玩具或做其他容易引起强烈反应的事，以免障碍入睡。在睡前，家长可用单调的声音给孩子讲一个平淡而短小的故事。这种故事，若在一段时间内，每晚都重复讲述，对小儿可有催眠的作用。
四、培养孩子正确的睡眠姿势。一般来说，小儿以右侧卧睡姿较好，因为这样能使心、肺、肝、胃、肠都能处于自然位置，能使呼吸通畅，并使胃中食物顺利向肠道输送，还可使全身肌肉放松，利于恢复疲劳和生长发育。
但在较长时间的睡眠中，睡姿应有适当的变换，因为小儿比较娇嫩，特别是颅骨尚未定型，所以枕头要松软，盖的垫的东西也要软硬适度。
五、注意睡前饮食。晚饭要清淡，不要过饱，晚饭后至少要过一两小时才能去睡。
否则，胃里的食物存留很多，会妨碍睡眠，睡前不要喝水，让孩子解好小便再上床，以免夜间小便次数过频而影响睡眠。睡时不要让孩子吃糖，糖经唾液的分解作用产生酸性，停滞在牙上腐蚀牙齿的珐琅质，会造成龋齿。
另外，还要让孩子养成睡前刷牙、洗脸、洗脚的卫生习惯，以清洁皮肤、促进血液循环，使他睡得更香。
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