肥胖要怎么样才可以掉肥？

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肥胖要怎么样才可以掉肥肉[收起]

2016-08-05 20:22:16 举报

同步

匿名

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2016-08-05 20:22:16

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减肥最有效的办法就是多运动少吃饭。目前您才14岁，还处于青春期，不建议过度减肥。对身体发育不好。目前以身体健康为主。  ...[展开]

减肥最有效的办法就是多运动少吃饭。目前您才14岁，还处于青春期，不建议过度减肥。对身体发育不好。目前以身体健康为主。    您可以平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等。[收起]

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2016-08-05 20:22:16

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  你好，一般肥胖主要是缺乏运动，饮食不规律，或者是久坐不动，容易导致局部脂肪堆积。腹部脂肪可以通过仰卧起坐来进行减掉，...[展开]

  你好，一般肥胖主要是缺乏运动，饮食不规律，或者是久坐不动，容易导致局部脂肪堆积。腹部脂肪可以通过仰卧起坐来进行减掉，每天坚持做，每次做30个，连续坚持两个月就会发现明显的效果。如果没有毅力坚持的话，是很难达到效果的。
      建议：注意养成良好的日常饮食生活习惯、忌暴饮暴食、少食或避免零食、晚餐可以适量少食、可以在两餐之间食用苹果之类水果以减少主食摄入量。希望我的回答对你有所帮助，祝你成功。[收起]

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